Hogyan Fogyjak Le Gyorsan – Jégmadár Expressz Menetrend 2021

Természetesen a túlzások itt is veszélyesek lehetnek, fogyásunk kapcsán figyeljünk testünk jeleire, amennyiben energiánk csökken, szédülékenységünk fokozódik, éjszakai lábizomgörcsök jelentkeznek ezek már figyelmeztető jelzések lehetnek, hogy fogyásunkat kissé "túl toltuk". A cikkben hatékony tippeket adunk arra, hogyan fogyhatsz kalóriaszámlálás nélkül is. Teljesen természetes úton, csupa természetes alapanyagokkal támogat téged a diéta alatt. Nemrég eszembe jutott viszont, hogy a párom szüleihez megyünk majd vendégségbe, én meg sokkal jobban meghíztam, mint hogy eléjük merjek állni, mert félek, hogy mit gondolnak majd rólam. WhatsApp Hallhattuk már több helyről és sokunk már a saját bőrén is tapasztalta, hogy a gyors fogyás nem hoz tartós súlycsökkenést. Ha pedig túl sok a bevitt táplálék, és azzal együtt a kalória, akkor nemhogy fogyni nem fogunk, hanem testünk további mennyiségeket tesz majd félre a későbbiekre. A zöldségek nagy része a jó szénhidrátok közé sorolható, bennük rengeteg vitamin és rost található meg, amelyek elengedhetetlenek a hatásos fogyáshoz.. A fehérjedús étrend elősegíti a testedzés utáni regenerációt, az izmok felépítését, illetve csökkenti az éhségérzetet is. X 5 lépéses útmutató az azonnali fogyáshoz Olvasd el, használd, és indtítsd be a fogyásod még ma! Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön! Hogyan fogyjak le hasról? Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy a fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával. A program során elsajátítasz egy olyan új életvitelt, amelynek köszönhetően jobban érezheted magad és utána is gond nélkül megőrizheted az új formád.

1. Hogyan fogyjak le gyorsan video
2. Hogyan fogyjak le gyorsan 5
3. Hogyan fogyjak le gyorsan 1
4. Jégmadár expressz menetrend 2011 relatif
5. Jégmadár expressz menetrend 2012.html
6. Helyijárat menetrend eger 2022

Hogyan Fogyjak Le Gyorsan Video

Úgyhogy legközelebb a cukrászdapultnál gondolj arra, hogy az a szelet dobos több óra(! ) Világszerte megfigyelhető – különösen a streetfood ételek világában - az adagok, a tányérok egyre nagyobb mérete, mintha a fokozódó stresszt -egyre nagyobb étkezésekkel próbálnánk ellensúlyozni. Légy türelmes, a tartós fogyáshoz idő kell! Fogyassz megfelelő mennyiségű folyadékot! A női Intenset diétában ideális, 1600 Kcal, magas 175 grammos fehérje és alacsony, 140 gramm szénhidrát mennyiség található, és külön diétát terveztünk férfiaknak (1800 Kcal, magas 190 grammos fehérje és alacsony 160 gramm szénhidrát) és nőknek, hisz a két nem különböző biológiai sajátosságokkal bír, más vitamin- és ásványi anyag szükséglete van, más az izomépítés folyamata, illetve a kalóriaigény is különbözik. Néhány tipp az egészséges és gyors fogyáshoz: Hogyan fogyjak le hasról? Szakítsunk az évtizedes hagyományokkal és reggelre, de kifejezetten estére minimális illetve alacsony szénhidrát tartalmú ételt fogyasszunk! Májdiéta, Turbó diéta… Programok hozzáértőktől. Tépdess fejes salátát egy tálba, karikázz hozzá paradicsomot és kígyóuborkát.

Folyamatosan foglaljuk el magunkat valamivel, hogy ne együnk unalmunkban. Hogyan lehet gyorsan lefogyni? Figyelj arra, hogy a Hogyan fogyjak le gyorsan résznél beszélteket betartsd. Képzeld magad elé a tányérod, és oszd fel egységekre. A fogyás üteme egyénenként eltérő lehet, függ a túlsúly mértékétől és az anyagcserénk állapotától. Én ezt legjobban úgy értem el, hogy a telefonomra tettem egy applikációt, amibe minden iváskor beírtam, hogy mennyit ittam. Az élettani magyarázata ennek a szabálynak az, amit az első pontban is láthatsz, fontos, hogy az inzulinszintet minél hosszabb ideig alacsonyan tartsuk a zsírégetéshez, de túl sokáig sem, mert félő, hogy utána már a kontrollálhatatlan éhség jön. Én nem határoznék meg ilyet, az egészséges fogyásnak azt tartom, amit egészségesen, természetes úton a táplálkozásunk átalakításával érünk el. Erről a traumatológiák, ortopédiák szakorvosai tudnának mesélni! A szénhidrátok elhagyása miatt egy pár napig gyengeséget érezhetsz, szédülhetsz, stb. Nem kell szénhidrátokat számolni, mivel a napi 5 KetoMix étellel be tudja vinni a napi szükséges tápanyag-, vitamin- és ásványianyag-mennyiséget.

Válasszon megfelelő szénhidrát forrást, mint a teljeskiőrlésű pékáru, nem panírozott ételek, a gyümölcsök és már kész is az egészséges, kiegyensúlyozott étrend. Anyagcsere típus diéta. A jó szokások is ugyanúgy alakulnak ki, mint a rossz szokások. Szinte tipikus étkezés a következő: reggelre semmit, esetleg egy kávé, ebédre valami általános étkezés, uzsonna semmi, aztán következik az esti lakoma… Próbáljuk elejét venni az éhségünk kezdetben sok kis étkezéssel, a 2-4 óránkénti, kis adagú étkezésekkel napok alatt lecsillapíthatjuk és egyre jobban irányításunk alá vonhatjuk hirtelen ránk törő érzelmi éhségünket. A nagyobb gond, amikor károsítjuk is a szervezetünket ezekkel a helytelen módszerekkel. Mindent megtett a komplexumban, ételtől kizárt ház és család. A testsúly ingadozása pár kilogrammon belül normális. Hogyan fogyjak le 2 hét alatt? A fogyás az egészségnek is jó, de célszerű összeegyeztetni a kettőt: sose menjen az egészség rovására a diéta. Az első fázis időtartama.

Hogyan Fogyjak Le Gyorsan 5

Az Intenset diéta összetétele. Válasszon és rendeljen KetoMix élelmiszereket! Igyunk sok-sok vizet, hogy véletlenül se keverjük össze az éhségérzetet a szomjúsággal. Igen, egy újabb közhely, tudom. Ha rád tör a csokiőrület, és kínodban akár lenyúlnád a gyerek ottfelejtett, tavalyi molyos csokimikulását, tolj be egy csokis vagy vaníliás ízesítésű fehérje turmixot.

És hogy miért más az IdealBody®? A zsírégetés kapcsán a legfontosabb az időtartam, ugyanis az első harminc percben a szervezet az étkezésünk kapcsán bevitt és elraktározott cukorból származó glikogén raktárakat üríti ki, és ezt követően kezdődik meg a zsírraktárak ürítése. A gyors fogyást végző diétázók étrendjét elsősorban gyümölcsök, zöldségek, tojásfehérje, szója, sovány csirkemell, hal, rák, sovány hús alkotja. Legjobb zsírégető sportok. Stressz csökkentés diétával. Melyik módszer a legjobb a zsírégetéshez?

Fél óra szökdécselés, és még mindig nem ment le egy croissant! A diéta egyik alappillére a rendszeres, napi ötszöri étkezés, mellyel biztosítod szervezeted számára a megfelelő energiaszintet, valamint emésztési folyamataidat is egyensúlyba hozod. Ne akarj gyorsan fogyni, a tartósságra koncentrálj. Egy kis odafigyeléssel, és a következő tanácsok betartásával, hamar jön majd az eredmény!

Hogyan Fogyjak Le Gyorsan 1

Van egy ökölszabály, hogy heti fél-egy kiló fogyás az egészséges. Tehát 35–280 adag KetoMix ételre lesz szüksége - attól függően, hogy mennyi időre tervezi az első fázist. Na a kedv és a fegyelem, nem lesznek puszipajtások. Egyrészt kialakul a jojó effektus, tehát szinte biztos, hogy idővel vissza fognak jönni a leadott kilók, és lehetséges, hogy még több, mint amit leadtál. Alapbetegség esetén is működik, tehát pajzsmirigy betegek, inzulinrezisztensek is végezhetik. A zsírhoz hasonlóan a szénhidrátok is lehetnek jók és rosszak. A második fázis nem annyira szigorú, mint az első, de így is nagyon hatékony. Ezzel csak azt éred el, hogy a hasi zsírpárnák alatt lévő izom megerősödik, de a felette lévő zsírpárnák nem tűnnek el. A legfontosabb, hogy ne terheld túl magad és, hogy élvezd a mozgást.

A makrotápanyagokra - zsír, fehérje, szénhidrát - nagyon kell ügyelni! Nagyon fontos a folyadékfogyasztás és pótlás, mivel enélkül sokszor be se indul a fogyás! Azért is kezdtem bele ebbe a programba, hogy segítsek életmód tanácsadással, mozgással, táplálkozási elvekkel. Azt tanácsoljuk, igyon csapvizet vagy édesítetlen ásványvizet. Ezzel számolva felkészülhetsz arra, hogy a fogyókúra során miből, mennyit és hogyan fogyaszthatsz majd, illetve azt is vedd figyelembe, hogy intenzív sportolás mellett extra kalóriákat is be kell majd vinned. Webáruházunkban számos alacsony szénhidráttartalmú étel található. A diéta kapcsán előre meghatározzuk a naponta fogyasztható ételeket, azok mennyiségét. Magyarul, már a lebontása is kalóriát éget: ez nem hangzik rosszul, mi?

Most nézzük, hogyan is lehet egészségesen, tartósan és sikeresen fogyni. Tehát sem egészségügyileg, sem esztétikailag nem jó megoldás a gyors fogyás! A KetoMix termékek létrehozásánál nagyban ügyeltünk arra, hogy minden ételünk kiegyensúlyozott és csaknem azonos tápértéket képviseljen. Ezek alacsony kalóriatartalom mellett tartalmazzák azokat a tápanyagokat, amikre a szervezetnek szüksége van, eltelítenek, és magas fehérje tartalmukkal segítik hogy ne az izmaidból, hanem zsírból fogyj. Válaszd ki a céljaidnak megfelelő programot, kövesd az orvosaink által összeállított étrend és mozgás tervet, és csatlakozz sikeres programosaink közé.

Ez a célodtól függ, hogyha igazán jó alakot szeretnél, akkor szükséged lesz valamennyi mozgásra is. Kávét és teát (nem szárított gyümölcsből) szabad fogyasztani, természetesen cukor nélkül. A fogyás titka a megfelelő szokások kialakításában rejlik. Hidd el, aki nap, mint nap ebben a témakörben mozog, természetes, hogy többet fog tudni, nincs buta kérdés, csak döntsd el fejben, hogy tényleg akarod a változást, és nem csak SOS néhány napig, hétig, hanem folyamatosan akarod majd TARTANI a formád és megőrizni az egészséged.

Ezzel teljesen új összeköttetés jön létre a Dunakanyar felől a Velencei-tó érintésével a Balatonig. A Jégmadár expressz Szobról indul, és érinti a Duna menti településeket is. Index - Belföld - Jégmadár, Panoráma és Esti csók: évtizedes hiányt pótol a kormány. Az első kocsi CAF ülőhelyes, mögötte egy CAF étkező látszik. A 24 illetve 72 órás érvényességű, napijegy jellegű termék korlátlan számú utazásra jogosít a Balaton körül, a Tapolca – Sümeg szakaszon és a balatonfenyvesi kisvasúton.

Jégmadár Expressz Menetrend 2011 Relatif

A vasútvonal mentén megéhező-megszomjazó utasokkal számos helyen várják: mindenképpen kellemes helyszín Siófokon a Lokomotiv büfé; Balatonföldváron az állomásépületben lévő Síngörbítő Vasúti Kávéház; Balatonszemesen a Resti; Balatonbogláron a Mávéház; Fonyódon pedig a Bakter Itató mindenképpen ajánlható. A beruházás tartalmazta Polgárdi, Balatonkenese, Balatonfűzfő és Alsóörs vasútállomások akadálymentesítését és. A Budapest–Székesfehérvár–Tapolca vonal és Budapest–Székesfehérvár–Gyékényes vonalon pedig az éjszakai Bagolyvonatokat is igénybe vehetik. Az S71-es és G71-es jelzésű vonatok Rákospalota-Újpestről indulnak és oda is érkeznek. Utazás közben az emeletről különleges panoráma nyílik a tóra. Weboldalán tájékozódhatnak az utasok. Javában tart a főszezon a Balatonnál, és egyre többen választják a közösségi közlekedést utazásukhoz. Jégmadár expressz menetrend 2011 relatif. A balatoni strandbelépők áráról ebben a cikkben írtunk. Dunakesziről is, Vácról is. A Fonyód–Kaposvár vonalon is lettek feltételes megállóhelyek szép számban: Pusztaberény, Tatárvár, Öreglak, Somogyvár, Pamuk, Somogyjád, Várda és Kapostüskevár kapott X-et a menetrendben. A Jégmadár expressznek ugyanis át kell jutnia Budapesten a körvasúton, és ehhez nem kevesebb, mint negyven percre van szüksége. Teljesen új, helyjegyes, Kiss vonatos járat lesz Vitorlás expressz, Budapest keleti agglomerációjából, a 120a vonalról viszi az utasokat közvetlenül Szolnokról indulva Újszász, Nagykáta, Sülysáp, Maglód, Ecser érintésével Fonyódig – csak hétvégén. Az utazást könnyíti az idei főszezonban a 34 balatoni állomáson, megállóhelyen kihelyezett, a jegyváltást egyszerűbbé és gyorsabbá tevő jegyautomata. A 21-es egység Győrből érkezik mint IR 9607-esként Fonyódra.

A régi idők járművei egyre kevesebbet szerepelnek a déli parton: a 431 371-es érkezik Miskolc-Tiszai felől az 15607-es számú Ezüstpart expressz élén a lellei megállóba. Az élet és a teherforgalom nyáron sem áll meg: Bélatelepen húz át a 1116 010-es az Eas-kocsikból álló szerelvényével Budapest felé menetben. Az északi parton egyébként bisztrókocsik közlekednek a Kék Hullám IC-k szerelvényében. A bevásárlólóközpontok augusztus 20-i zárvatartása miatt egyes járatok menetrendje módosul - fűzték hozzá. Mielőtt bárki illetéktelen magának akarná tulajdonítani a sikert, zárójelben jegyezzük meg: a brutálisan tehetségtelen, lobbierőben erősen mínuszos képességű váci városvezetésnek ehhez az újdonsághoz sincs sok köze, ezt a fejlesztést, új szolgáltatást a MÁV-nak köszönheti a régió, a szobi-, váci-, dunakeszi kistérség utazóközönsége. A nyár legközkedveltebb járata, a Jégmadár expressz kihasználtsága 100 százalék. A Jómadár egy Kölsch típusú Ale, 5, 1%-os és 12, 8-as induló Balling-fokkal bír. Is új buszjáratok indulnak, csatlakozva a vonatokhoz Zánka és Révfülöp. A Budapest-Déli és Nagykanizsa közötti Tópart IC-k kétóránként közlekednek, ahogy az ezek ütemét órásra sűrítő keszthelyi Balaton IC-k is. Jégmadár expressz menetrend 2012.html. Felhívták a figyelmet arra is, hogy a járványügyi korlátozások feloldásáig továbbra is kötelező a maszkviselés a MÁV-Volán-csoport vonatain és autóbuszjáratain, valamint a zárt utasforgalmi területeken. Úgy tűnik, hogy sikeres a vállalkozás, ottjártunkkor a sörkertben jó félház volt. Véget ért a balatoni nádvágási szezon, az idén közel 62 hektárról sikerült learatni a növényt, ennek négyszerese-ötszöröse lenne az ideális - közölte az Országos Vízügyi Főigazgatóság (OVF) az MTI megkeresésére. A MÁV felhívja a figyelmet arra, hogy az étkezőkocsiban tartózkodni és fogyasztani csak védettségi igazolvánnyal vagy a védettséget igazoló telefonos applikációval rendelkezők tudnak. Idén nyáron is a tavaly megszokott járatokon lesz elérhető az étkezőkocsi-szolgáltatás a Balatonnál: napi 8 pár (16) Balaton expresszvonatban biztosítják a fedélzeti vendéglátást minden nap a Budapest-Déli és Keszthely közötti viszonylatban.

A munkálatok miatt a vonatok menetrendje megváltozik és azok nem érintik a Nyugati pályaudvart sem: - A Z72-es és G72-es jelzésű vonatok Rákosrendezőről indulnak és oda is érkeznek (bizonyos járatok csak Angyalföldi közlekednek és onnan is indulnak). A dupla Jégmadár expressz jelenleg Nagymarosról indul 7:40-kor szombaton és vasárnap, és 9 órakor ér Kelenföldre. A déli parton zajlott az utazások 70%-a. A 480 008-as, a Toldi-TRAXX az IC 1852 számú Tópart IC élén robog be Balatonlellére. A Napfürdő expresszvonat a hétvégi napokon közlekedik Szolnok és Siófok között – Cegléd, Albertirsa és Monor érintésével. Helyzetjelentésünk a főszezoni menetrend első napjáról. Ezekről a társaság honlapján, a települések aloldalain érhetők el információk. Szombaton, június 19-én indul először és útba ejti a Velencei-tavat is. Augusztus 19-én csütörtökön a hét utolsó munkanapján és tanítási szünetes munkanapokon, 20-án pénteken a munkaszüneti napokon (a hetek első munkanapját megelőző napokon közlekedő járatok kivételével), 21-én szombaton a szabadnapokon, 22-én vasárnap a hét első munkanapját és tanítási szünetes munkanapját napját megelőző munkaszüneti napokon érvényes menetrend szerint közlekednek a buszjáratok. Összhangban a vonat és busz. Ebből is kitalálható, hogy ez bizony a népszerű Jégmadár! A kényelmes, csendes, klímás emeletes KISS motorvonatra helyfoglalással lehet csak felszállni, cserében bő egy óra alatt a Velencei-tónál, két óra alatt a Balatonnál van (ráadásul Székesfehérváron nagyon jó csatlakozása van az Északi-parton menő gyorsvonatra). Dupla emeletes vonat közlekedik a Balatonhoz hétvégente | CsodalatosBalaton.hu. Ezúton is tájékoztatunk bennetek, hogy 2021. június 19. Közben Balatonaligától minden fontosabb állomáson megáll.

A MÁV-Start tájékoztatása szerint az emeletes motorvonat népszerűsége felülmúlta a várokozást, az első hétvégén 98 százalékos volt a kihasználtsága, ezen belül szombat reggel telt házzal közlekedett a Balaton felé, vasúttársaság ezért arra kéri az utasokat, hogy mielőbb váltsák meg a kiválasztott vonatra a helyjegyüket. A Volánbusz is fokozott figyelemmel kíséri a járatok telítettségét, és mindent megtesz a kényelmes és biztonságos utazás biztosítása érdekében, és az elővételi adatok függvényében rásegítő járatokat biztosít. Az utasok biztonságérzetének növelése és a megfelelő védőtávolság biztosíthatóságának céljából a balatoni vonatokon az értékesíthető helyek számát korlátozza. A legtöbben Siófokra, Keszthelyre, Zamárdiba, Balatonfüredre és Fonyódra vették az irányt. Részletes információk a vasúttársaság balatoni utazási ajánlójában olvashatók. A Napfürdő expresszvonat június 19-től a hétvégeken Szolnokot és a ceglédi vonal forgalmasabb állomásait köti össze Fonyóddal, a Jégmadár expresszvonat pedig a Dunakanyart, azaz Szob és Vác térségét, továbbá Rákospalota-Újpestet, Kőbánya felsőt kapcsolja össze szintén Fonyóddal, a déli parttal és a Velencei-tóval, olvasható a MÁV nyári menetrendről szóló közleményében. Helyijárat menetrend eger 2022. A Helka sokáig Balatonfüreden szárazon volt és bárként működött. Kiváló ital ez annak is, aki amúgy nem nagy barátja a búzasöröknek. Indexkép: Rákospalota, MÁV-telep. A Z70-es Z50-es jelzésű zónázó vonatok összevonva Z57 -es jelzéssel közlekednek új viszonylatként Szob–Rákosrendező–Cegléd/Szolnok között (Rákosrendezőn nem lehet fel-, és leszállni). Minderre választ kaphatsz ebben a cikkben, illetve a Pénzcentrum nyugdíj megtakarítás kalkulátorában is. Amúgy név ismerősen csenghet: a Helka és a Kelén a Balaton két legöregebb, még ma is használatban lévő hajója.

Jégmadár Expressz Menetrend 2012.Html

A Napfürdő és a Jégmadár expressz hétvégente emeletes vonatként jár. Sokan örülnek annak, hogy végre Göd-Vác-Dunakeszi-Újpesti irányából is indul egy olyan vonat, amellyel gyorsan elérhető a Velencei-tó és a Balaton. Összességében tehát jól vizsgázott az első napon már a déli parti menetrend. Közvetlenül lehet a Balatonhoz elvonatozni Dunakesziről. A 2022. évi nyári menetrend bevezetésével folytatódott a Balaton autóbuszos elérésének fejlesztése: az ország számos pontjáról még kedvezőbbé vált a Balaton elérése Volánbusszal. Borítókép: A MÁV-Start Zrt. Dupla emeletes vonat közlekedik a Balatonhoz hétvégente.

Naponta egy és hétvégén további egy pár Kék Hullám InterCity közlekedik a Szombathely―Celldömölk―Tapolca―Balatonfüred―Budapest útvonalon. Ez az "óriási" növekedés azt tükrözi, hogy ma már az iskolai szünet előtt többen járnak vonattal a Balatonra, mint a járvány előtti nyáron az augusztusi csúcsszezonban - mondta az államtitkár. Újdonság azonban, hogy öt irányba emeletes vonatokkal, Kiss motorvonatokkal új szolgáltatásokat is indítanak: a Dunakanyarból Vác felől a Jégmadár Expressz, Kelet-Magyarországról pedig Nyíregyháza, Debrecen, Szolnok, Cegléd felől Újszászon át indulnak expressz vonatok Budapest érintésével a Balatonra - ismertette az államtitkár. Írja a politikus bejegyzésében.

A vonatokra díjmentes helyjegy váltása szükséges. Helyjegyes Panoráma expresszként emeletes Kiss megy Nyíregyházáról Siófokig hétvégente. A MÁV-Volán-csoporthoz tartozó közlekedési társaságok - MÁV-START, Volánbusz, MÁV-HÉV - az augusztus 20-i ünnephez igazították a járatok közlekedési rendjét - közölte a vasúttársaság szerdán az MTI-vel. Az Utasellátó szolgáltatásait az utasok igényeihez igazítja a vasúti társaság. Balatonfüred és Tapolca között is gyakrabban közlekednek a vonatok, így a part menti utazások is könnyebbé válnak. A vasúttársaság arra kéri utasait, hogy – amennyire lehetséges – próbálják időben megtervezni utazásukat, és mielőbb váltsák meg a kiválasztott vonatra a helyjegyüket. A vonatra helyjegyet kell váltani, hogy elkerüljük a zsúfoltságot. A menetrendet a Balaton felé ITT, a visszaútra pedig ITT találja!

A tavaly nyári szezonban 1, 65 millióan utaztak a balatoni járatokon, ami 7, 5%-kal haladta meg az előző évi teljesítményt (a déli parton 9%-kal, az északin 4%-kal nőtt az utasszám). A gyermekek, családosok, tanulók, diák- és felnőtt csoportok, nyugdíjasok is élhetnek a szokásos kedvezményrendszerrel. Új termékként jelent meg a pünkösdi hétvégén a Balaton 24 és Balaton 72 elnevezésű jegy, illetve ennek 26 év alattiaknak szóló változata. Az emeletes vonatra díjmentes helyjegyet kell váltani.

Helyijárat Menetrend Eger 2022

A 2022-es nyár a Balaton déli partján vezető vasútvonalra is hozott újdonságokat az elmúlt évek kicsit már "unalmssá" vált menetrendje után. A Volánbusz járatairól itt tájékozódhatnak az utasok: MÁV Zrt. A Vitorlás névre keresztelt expresszvonat Szolnok és Fonyód között az újszászi (120a) vonalon halad, lehetőséget nyújtva térségben élők számára is a Balatonra való közvetlen eljutásra. Megjelentek ugyanis a KISS-motorvonatok és az elmúlt évekhez képest jelentősen csökkent a mozdonyos vonatok aránya, valamint új szolgáltatásokat is bevezettek a 30-as menetrendi mezőszámú vonalon. Az új járatok a következők: - Szolnok–Újszász–Nagykáta–Budapest–Fonyód, - Nyíregyháza–Debrecen–Budapest–Siófok, - Szob–Vác–Budapest–Fonyód, - Szolnok–Cegléd–Budapest–Siófok.

A két IC-ben közlekednek a déli parton a nagy befogadóképességű kerékpárszállító kocsik. Naponta két vonat indul Szombathely―Celldömölk―Tapolca―Keszthely között. KISS motorvonat Fonyódon (Fotó: MÁV). Itt éppen az Ex 16709 számú, Napfürdő nevet viselő vonatként érkezik a 32-es egység Siófokon az A vágányra. A menetrend szerint 7:56-kor ér a váci állomásra és fél 11-re akár már Siófokon is lehetünk.

Gyurcsány Ferenc apró, kiszámolt léptekkel halad tízéves mestertervének megvalósítása felé. A nyári turisztikai szezonban megszokott utazási igényekhez igazodva június 20. és augusztus 30. között emelt kínálatú és szolgáltatási színvonalú nyári menetrendet vezet be a MÁV-Start. Ráadásul erre a célra nem is a régi vasúti szerelvényeit állítja munkába a társaság, hanem a legújabb emeletes KISS motorvonatok közlekednek a Balatonhoz, ahol a főszezonban az összes Balaton InterCity-járaton lehetőség van az utazás közbeni étkezésre is. Vácon sokan szállnak fel a Jégmadárra.

Településekre járattól függően 8-20 perccel rövidül a menetidő. A KISS-ek közül kettő Fonyódon fordul (a szobi Jégmadár és a szolnoki Vitorlás), statisztikailag kettő pedig Siófokon (a szintén szolnoki Napfürdő és a nyíregyházi Panoráma) tölti a szombat-vasárnapot napközben, igaz a siófoki végállomáson egymásba forognak az emeletes motorvonatok.