spaces49.com

spaces49.com

Kálium Magnézium Tartalmú Ételek: Tom Holland Pókember 1

A legtöbben még a csökkentett ajánlásnál is jóval kevesebbet fogyasztanak, sok szakértő szerint éppen ez okozza, hogy az étkezési só egyeseknek gondokat okozhat. 10 magas magnéziumtartalmú étel. Nem csoda, hogy a banán népszerű, gyors választás a görcsök enyhítésére. Főként fogyókúrázók kedvelik, hiszen kalóriagyilkosnak is nevezik. Magas fehérjetartalmú, cink, kálium, magnézium és a foszfor a fő erénye. E vitamin tartalmú ételek. Nemcsak C-vitamin tartalma magas, hanem a rák megelőzésben, koleszterinszint csökkentésben és magas vérnyomás ellen is jól hasznosítható. Kérdező: Kérdezni szeretném, hogy a táp mellé adhatok-e kiegészítő ételt? Regenerálja a szemidegeket, az agyi idegeket és a nyálkahártyát, de székrekedés ellen is kiváló. Emellett rákmegelőző tulajdonsága is van. Bár fájdalmas, általában saját maga kezelheti őket.
  1. Magas kalória tartalmú ételek
  2. Magas kalcium tartalmú ételek
  3. Magas kálium tartalmú élelmiszerek
  4. E vitamin tartalmú ételek
  5. Magas magnézium tartalmú ételek
  6. Tom holland pókember filmek
  7. Tom holland pókember 1.0
  8. Tom holland pókember 1.1

Magas Kalória Tartalmú Ételek

Optimális felszívódás és egyedi előnyök kombinációja egy tablettába zárva. Kalcium, kalcium-kiegészítők és jelentőségük. Az alábbiakban felsorolt élelmiszerek fogyasztásával akár a komolyabb betegségeket is megelőzhetjük. Például 100 gramm főtt quinoa 64 mg-ot, 100 gramm főtt barna rizs pedig 44 mg-ot biztosít. Vérnyomáscsökkentő ételek | HillVital. Emellett magas A-vitamin, béta-karotin tartalmú, rendkívül jó réz, B6-vitamin és kálium forrás. Ideális fehérjeforrás, mely magas kalóriatartalommal is bír. Magnéziumvesztés a nyári hónapokban. 10 ÁfonyaFrissen vagy akár fagyasztva is adhatjuk kedvenceinknek. Információk a sütikre vonatkozó irányelvekkel kapcsolatban -. Általános A mindennap elfogyasztott ételek alapvető szerepet játszanak a test táplálásában, energetizálásában és az egészség megőrzésében, de rányomják bélyegüket a szépségre és a fiatalokra is. A fehérjében gazdag borsószemek védik a bélflórát és a vércukor szintet is egyenletesen emelik.

28 szupertápláló étel. Felhívjuk Önt arra is, hogy szánjon időt arra, hogy elolvassa és megértse az Adatvédelmi és a Cookie-irányelvek tartalmát. Karotin tartalma segít a rákmegelőzésben, a szélütés és a keringési zavarok ellen. Magas kalóriatartalma miatt mértékkel fogyasztandó. Véd a szívinfarktus és a szélütés ellen. Magas kalcium tartalmú ételek. Készíthető belőle leves vagy fasírt is. Lúgos kémhatása miatt is érdemes rendszeresen fogyasztani. Köleshez hasonló mag, magas fehérjetartalma miatt vegetáriánusoknak is ideális, de a gluténérzékenyek is ehetik. Érdemes használni ezeket az összetevőket, mivel nem kell hozzá különösen elrugaszkodni a hagyományoktól. Rákmegelőző hatást is tulajdonítanak neki.

Magas Kalcium Tartalmú Ételek

Sok zsírt és kalóriát tartalmaznak, ezért ezt vegye figyelembe. De magnéziumot és kalciumot is kapnak. Ha nyáron sokat stresszelsz vagy szorongsz, az sem kedvez a magnéziumszintnek, az idegrendszer túlzott aktivitása ugyanis növeli a magnézium kiválasztását.

Zöld turmixok: A zöld leveles zöldségekből készült turmixok, igen jó hatással vannak a magas vérnyomásra. Magas magnézium tartalmú ételek. Ezek az élelmiszerek az alapján kerültek kiválasztásra, hogy minél több ember számára elérhetőek és fogyaszthatóak legyenek. A nyári kihívások, illetve modern életvitelünk miatt könnyen előfordulhat, hogy étrend útján még a legnagyobb igyekezetünk ellenére sem sikerül naponta elegendő magnéziumot bevinnünk. Gluténmentes, emiatt kisbabák és gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Habár szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával ilyenkor könnyebben fel tudjuk tölteni szervezetünk raktárait, bizonyos tápanyagokat a forró hónapokban sokkal gyorsabban is veszítünk.

Magas Kálium Tartalmú Élelmiszerek

Általános tudnivalók Bizonyos ételek és tápanyagok csökkenthetik a csontsűrűséget és növelhetik a csontritkulás kockázatát. Általános A kalcium kémiai elem, elengedhetetlen az élő szervezetek számára, beleértve az emberi populációt is. A magas vérnyomásnak a sok nátrium az oka. 7 erjesztett étel, amelyek csodákat tesznek a test számára.

Herpesz és bőrgomba ellen is érdemes kipróbálni. Hogyan lehet étrendünk vitaminokban és ásványi anyagokban kiegyensúlyozott, hogy hosszú távon testünk erős csontrendszert biztosítson? Emiatt a tudatos, kiegyensúlyozott és változatos étkezés nyáron is kiemelten fontos. 15 étel sportital helyett, ami rengeteg elektrolitot tartalmaz. Kipróbálhatod a pisztrángot vagy a szardínit is. Kivi: Magas a magnézium, a kalcium, a kálium és a C-vitamin tartalma. Kalciumban és magnéziumban gazdag ételek. Az általános prediabétesz olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a vércukorszint magasabb, mint azt normálisnak tekintenék, de nem magasabb, mint a 2-es típusú cukorbetegség esetén. 4500-4700 mg kálium elegendő minden ismert előny eléréséhez. Koppintson a Paradicsom, gyümölcslé és minden elemre.

E Vitamin Tartalmú Ételek

100 g brokkoli fedezi a napi C-vitamin szükséglet felét. Naponta egy-két kanállal fogyaszthatjuk joghurtba vagy müzlibe keverve. Ezeket az ásványi anyagokat a víz és az élelmiszer együttesen juttatja be a szervezetbe. Rutaceae, ázsiai őshonos. Sötét, leveles zöldek. Magnéziumra minden sejtünknek szüksége van, és többek között a jó hangulathoz és megfelelő energiaszinthez is nélkülözhetetlen a magnéziumpótlás. A víz elengedhetetlen az ember testéhez, de nem csak ez segíti a hidratálást. Magnéziumpótlás nyáron: miért fontos és hogyan csináld. Ez is káliumcsillag, közel 500 milligramm csészénként.

Minden étel kis számú egyszerű elemből áll. A magnézium szerepe a nyári egészségben. A csontok felépítéséhez és fenntartásához bizonyos mennyiségű kalciumot kell fogyasztanunk. Ezen kívül lassítja az öregedés folyamatát. Magas C-vitamin tartalmú, antibakteriális hatású, folsav és vas tartalma miatt segíti a sejtek megújulását és a rákmegelőzésben is hasznos. 10 vasban gazdag étel - a vérszegénységet kezeli.

Magas Magnézium Tartalmú Ételek

Káliumban, vasban, folsavban és C-vitaminban gazdag. A spermákat aktívabbá teszi, ezen kívül vízhajtó, csökkenti a vérnyomást. Általános A tejtermeléshez az anya testének extra kalóriákra van szüksége. Általánosságok Minden egyénnek egy bizonyos pillanatban bizonyos élelmiszer-preferenciái vannak, pontosabban sós, édes vagy növényi ételek iránti vágy, és miért ne savanyú ételek vagy kávé iránti vágy. Ha nem eszem elég kalciumban gazdag ételt (tejtermékek, sajt), akkor fájni fognak a csontjaim. Csípős ízük annak köszönhető, hogy a cukrokat intervenció útján alkoholos vegyületekké alakítják. Telítetlen zsírsavat tartalmaz, ami vérnyomás csökkentő hatással bír. Az öregedéssel küzdő ételek A hosszú és egészséges élet érdekében az embereknek csak jó és minőségi ételeket kell fogyasztaniuk.

Ha túl sok vizet veszít, kiszárad, és izomgörcsök fordulhatnak elő. Egy krémes, zöld bogyó (igen, ez tényleg bogyó! ) Snack Smart dióval és magvakkal. Általános Az erjesztett ételek a bélflóra egyensúlyához nélkülözhetetlen probiotikus baktériumok gazdag tartalma miatt fontos előnyökkel járnak a szervezet számára. Ha elegendő kalciumban gazdag ételt fogyasztok, akkor már nem a csontjaim, hanem a veséim fájnak. Alábbi cikkeink még érdekelhetnek: Kedves Kutyagazdi! Mielőtt sportitalhoz nyúlna, tudjon erről: Ezekre a cukros elektrolit italokra csak akkor van szüksége, ha nagy intenzitású edzést végez legalább egy órán keresztül. Úgy vélik, hogy hatékony a magas víz- és nátriumtartalom miatt.

A The Cosmic Circus értesülései szerint Tom Holland Pókembere a 2023 nyarára halasztott Spider-Man: Across the Spider-Verse c. animációs filmben tűnhet majd fel, ami a 2018-as nagy sikerű Spider-Man: Into the Spider-Verse folytatása lesz. In the individualistic West, it is commonly assumed the Bible is about me and my relationship with God when, as many now agree, it is add... 16 504 Ft. Eredeti ár: 17 372 Ft. Maga Kevin Feige jelentette be, hogy lesz Pókember 3, Tom Hollanddal a főszerepben. Ennek a hatásosságát, az May Parker maga. 10 percet tesznek ki a filmből.

Tom Holland Pókember Filmek

Ugyan Tom Holland Pókembere kétségtelenül sokat lazított a Polgárháború súlyos morális ellentétein, jelenléte több szempontból is visszás. Szerintem az volt az igazán csodálatos, […] hogy Tobey és én mennyire egy hullámhosszon voltunk kezdettől, illetve nagyon is tisztában voltunk azzal, milyen szándékkal vagyunk ott. Időpontok: 2023. március 31. Méltó lezárása a Pókember eddigi MCU-s pályafutásának, és nagyon jó alapokat fektet le egy új kezdetre. Majd 2012-től Marc Webb futott neki egy új Sony-Pókemberrel (Andrew Garfielddal még nem lett volna nagy baj), de csak két részig tartott az új lendület – bár lendületről a második mozi esetében aligha beszélhetünk, sokkal inkább tanácstalanságról és összevisszaságról. Nincs garancia arra, hogy ez megtörténik, de sokkal többet látunk, mint nem. Ha ezek a srácok megkeresnének és azt mondanák, hogy 'Jössz ma este velünk lógni és ökörködni? '

A történet ott folytatódik, ahol legutóbb abba maradt: Peter Parker titkos személyazonossága lelepleződött és most felelnie kell a tetteiért, de az újabb hibák és rossz döntések miatt, egyre jobban és jobban bele gabalyodik a saját döntéseinek hálójába, miközben a tétek súlya is emelkedik ezzel együtt. Az, hogy az egész film multiverzumos konfliktusát az amúgy okos, intelligens Peter (újabb) dilettáns viselkedése eredményezi pedig az egyik legcikibb momentum a Pókember-filmek történetében. Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Peter Parker osztálykirándulásra megy, és persze be akar csajozni, de semmi sem... 2019. június 11. : Gwyneth Paltrow már megint benézte. Ahogy az előzetes pletykák és infómorzsák is sugallták – és most az előzetes képsorai meg is erősítették –, a Pókember: Nincs hazaút fogja a legszélesebbre tárni a Pókverzum kapuit, és több olyan szereplő tér vissza ebben a filmben, akik a Tobey Maguire-, és az Andrew Garfield-féle Pókemberekben szerepeltek: például Jamie Foxx, mint Electro, és Alfred Molina, mint Doctor Octopus; emellett Doctor Strange is kiemelt szerepet kap a történetben. Szereplo: Tom Holland, Michael Keaton, Robert Downey Jr., Marisa Tomei..., Jon Favreau, Gwyneth Paltrow, Zendaya, Donald Glover, Bokeem Woodbine, Jennifer Connelly, Stan Lee, Chris Evans, Samuel L. Jackson, Jake Gyllenhaal. Lehet a humoron keresztül is súlyos dolgokról mesélni (csak az MCU-nál maradva: James Gunn és Taika Waititi remekül ért ehhez), de Watts erre képtelen. Garfield bebizonyította, hogy egy vérbeli geek karakter is lehet észbontóan szexi. A harmadikat hagyjuk. Már amennyiben az új film, a Pókember: Idegenben nem éri el világszerte az... 2019. július 4. : Egy csendes angol srác - Tom Holland portré.

Sikerét nem kis részben a korábbi Pókember-filmekből visszatérő sztároknak, így mások mellett Andrew Garfieldnek és Tobey Maguire-nek köszönheti. 2017. május 24. : Rögtön két új előzetes is érkezett a Pókemberhez. S ha mindez sikerül, az már minimum fél siker. A Pókember: Nincs hazaút hatalmas robajjal zárta le a Tom Holland nevével fémjelzett első trilógiát. Mert a NWH hiába használja ügyesen a fanservice-t és igyekszik a cselekmény részévé tenni, nem változtat azon a tényen: más filmeken, más alkotói koncepciókon élősködik. Mert ez jelen esetben inkább a cukros bácsi kategória: Tonynak szüksége volt egy gyerekre, akit ajándékokkal halmozott el, ő pedig ettől elalélt. Bár a 35 éves színész sok szerepre kap felkérést, a Twitteren elárulta, hogy legszívesebben egy apai szerepet játszana, hiszen hamarosan szeretne gyereket vállalni. Ki gondolta volna, hogy valaha kimerem majd jelenteni azt, hogy ez az egyik legjobb Pókember, és a Marvel egyik legjobb procukciója egyben.

Tom Holland Pókember 1.0

A 2012 c. film (december 13. Eme felelőtlenség ábrázolásával se lenne semmi baj, ha csak egy párbeszéd erejéig megvilágítanák, kimondanák, hogy a Pittyenés hatására May megpróbálja kiélvezni az élet minden percét és felelőtlenné válik. Pókember: Identitás hazavágva. Bevezető ár: az első megjelenéshez kapcsolódó kedvezményes ár. — Mirac (@GoodCBMtakes) November 8, 2022. Az a gond ezzel az eredeti képregények könnyed szellemiségével rezonáló felfogással, hogy Feige szemmel láthatóan pont a koronaékszerében nem bízik és folyamatosan más hősökkel, szereplőkkel támogatja meg ahelyett, hogy kiegészítenék őt, avagy olyan átjáróházat biztosítana számukra, mint a korábbi MCU szóló filmek. Kíváncsian várjuk, hogy végül mi valósulhat meg mindebből, ahogy azt is, hogy vajon kik tűnhetnek majd még fel az említett 240 karakter között. Hulk ön- és közveszélyes, Vasember egy gazdag és öntelt akarnok, Pókember rendes... 2021. december 23. : A Pókember sikere után Tom Holland lehet Hollywood következő vezető sztárja? 21 óra) Adam Sandler, Chris Rock, Kevin James, David Spade és Salma Hayek főszereplésével várja a vígjátékok szerelmeseit, a Men in Black – Sötét zsarukban (december 6. 39 990 Ft. Pókember 1/6 méretarányú figura részletgazdag kidolgozottsággal, mint a Pókember: Hazatérés című filmben.

Ugyanis pont eme film a pozitívumai (mint Peter filmvégi áldozathozatala és az ebből fakadó keserédes befejezés) ellenére is kirakatba állítható, milyen az, amikor egy stúdió fókuszcsoportokon, a nosztalgiát meglovagolva állít elő egy terméket, mint például a három Pókember szerepeltetése, amely az Irány a Pókverzum! Már rég túllépett a képregényen, mint médiumon, kismillió rajzfilm, rengeteg videójáték, regények, animációs film, tévésorozat és három élőszereplős mozifilmben is felbukkant. Mert aki azt hiszi, hogy Feige évekkel előre mindent lát, filmekkel előre minden apró momentumot kigondol, az nincs tisztában a filmkészítés alapszabályaival, a produceri szerepkörrel, a háttéralkukkal két nagy stúdió között, a kritikák hatásával a produkciós folyamatokra és úgy a filmekkel általában. ) Pókember - Hazatérés. Tényleg látszik rajta, hogy imád Pókember lenni, ez az élete nagy szerepe. Maga Pókember, vagyis a Pókember: Hazatérés sztárja, Tom Holland árulta el... 2017. augusztus 2. : Tom 'Pókember' Holland válaszolt Kirsten Dunst fikázására. Tony Vinciquerra, a Sony Pictures elnöke nem lát esélyt a megegyezésre a Marvel... 2019. szeptember 4. : Annyi otromba baki van a Marvel-filmekben, hogy a fejünk is belefájdult!

Tom Holland nem csupán a színészetben és a táncban van otthon; Instagramon posztolt videóiban atlétikai tehetségéről is meggyőződhetünk. Pókember még egy ellenfelet kap, folytatódik a kalamajka a Batman körül, tényleg... 2016. : Rögtön két előzetes is kijött a Pókemberhez. Joggal lehetett bárki szkeptikus a Pókember sztori újbóli újrafeldolgozása... 2017. június 28. : A Pókember marketingesei már az emberek halálra ijesztésétől sem riadnak vissza. Amikor pedig azt megelőzően May és Peter valóban lefolytat egy komoly beszélgetést a F. E. A. S. T. -nél, elvonja a fókuszt a háttérben a zsebeibe fánkot tuszkoló Norman Osborn. "Imádom ezeket a filmeket és az összes másik sorozatot is. Ez nem csak minden eddig... 12 990 Ft. 4 990 Ft. Ez is példásan mutatja, hogy milyen az, amikor az üzleti érdekek felülírják a kreatív folyamatokat és disszonanciát okoznak karakter és narratív szempontból, ráadásul nem is ez lesz az egyetlen eset eme Pókember eddigi 6 filmes pályafutásában az MCU-n belül, de erről majd később. Végső soron [a mi feladatunk az volt, ] hogy támogassuk Tomot mint színészt, valamint a karaktereinkkel Tom Peter Parkerjét kiszolgáljuk. A Marvel megerősítette a népszerű rajongói teóriát. Eközben pedig igazán és tényleg kedves, izgalmas és szellemes a film, figyelemre érdemes mellékalakokkal, néhol még a nyolcvanas évek legjobb high school-filmjeit – az egyiket például egészen konkrétan is – megidéző tisztelgésre is futotta. Persze egy filmadaptáció mindig kénytelen belenyúlni az alapanyagba, változtatni azon, újraértelmezni azokat és a saját koncepciójához igazítani. Pókembernek talán a cím szerint nincs hazaút, de lehet éppen csak most érkezett meg igazán. Utóbbi pedig kifejezetten nyitott lenne egy újabb menetre, minthogy elég lazán mondott igent a Nincs hazaútra is. Az a helyzet, hogy ezzel az interpretációval a probléma, az ellentmondásosság már a kezdet kezdete óta jelen van.

Tom Holland Pókember 1.1

A film, mivel egy Pókember-filmről van szó ezért nyilvánvalóan, a felelősség vállalásról és az áldozathozatalról szól, mennyit áldoz be a hősünk azért, hogy másokon segítsen. Nagyon vicces, végig izgalmas és látványos film, bátor lépésekkel, képregényfilmek között erős drámával. Értékelés: 213 szavazatból. OSZD MEG VELÜNK A VÉLEMÉNYED HOZZÁSZÓLÁSBAN! Ezáltal pedig könnyedén bukásra ítélnek egy valóban minőségi, szerzői filmet, amelyről azt kommunikálhatják, hogy nem volt rá igény, rossz befektetés volt, de Ridley Scott alig marketingelt Az utolsó párbaját is idevehetjük a közelmúltból. Mert ha továbbra is ezt jelenti a jövő (lásd még Mandalorian és Boba Fett), a múlt kizsigerelését a profit maximalizálás céljából, és az ennek való tapsolást, inkonzisztenciával, bárgyú poénokkal tarkítva, akkor onnan félek, hogy már tényleg nincs visszaút… kulturálisan semmiképp. A Pókember: Nincs hazaút természetesen látványos, kreatív elképesztő akciójelenetek vannak benne, amik kihasználják a főhősünk és ellenségeinek képességeit, tulajdonságait. Ha pedig már karaktereket említettem, "Minden idők legjobb Pókember-filmje" kapcsán, akkor kéretik feltenni a kérdést: mit tudunk erről az MJ-ről a 3 film alatt?! Hogy az MCU vezéralakját, annak életre hívó hősét tették meg mentorfigurának, megintcsak számos szempontból szembe megy a főhőssel. Nos, ő játssza azt a külső tanácsadót, akit azért béreltek fel, hogy segítsen a CompWare-nek, a nehézségekkel küzdő technológiai cégnek. Amikor Christoph Waltzot látod egy sorozatban, tudod, hogy lesznek sötét fordulatok. Sőt, ha ez önmagában nem lenne elég izgalmas, akár a Marvel's Spider-Man hálószövője is szerephez juthat majd! Annyira jó színész, ha ilyen szerepekről van szó. Mert így, hogy egy mondat erejéig a NWH-ban (No Way Home) a Kárelhárítási Osztály a kihallgatáson mindezzel szembesíti, inkább tűnik egy elkeseredett válaszreakciónak Feige-ék részéről az Idegenbent ért kritikákra, mint következetes karakterépítésnek.

A film egyik legmegkapóbb és az előzetesek alapján leginkább kiszámítható jelenete, hogy Garfield Pókembere elkapja Zendaya MJ-jét, ezzel megváltást, továbblépést adva a karakternek Gwen Stacy halála után. Pókember él és virul, May néni szebb, mint valaha, de a Mysteriót alakító Jake... 2018. : Pókemberrel trollkodik az új Pókember-főgonosz. Mert egyértelműen ott van bennük az alkotói ambíció, színészi és rendezői részről a szenvedély, hogy ezt a több, mint fél évszázados karaktert a XXI. A Birdman, illetve, bocsánat, a Keselyű nem akar mást, csak, hogy meg tudjon élni, ráadásul a Pókember: Hazatérés alkotói egy tényleg meglepő fordulatnak köszönhetően még inkább földközelbe húzzák őt, s onnantól már nem csak érdekes, de igazán drámai is a sorsa. A képek forrása: MAFAB.

A stúdió szorosan... 2018. október 24. : Gwyneth Paltrow óriásit spoilerezett a Bosszúállók 4-ről? Azért az tényleg tanulságos, hogy 1962-es első képregényes felbukkanása óta most először sikerült Hollywoodnak olyan Pókember-filmet készítenie, amely nem csak elfogadható, de bizony majdhogynem tökéletes élményt kínál azoknak, akik odavannak a fiatal hálókilövőért. A Spectacular Spider-Man rajzfilmsorozat ezerszer jobban mesél erről a korú Peterről és barátairól, amit a Disneyhez került TV-s jogok után kukáztak, hogy a csúnyább, butább, komikusabb Ultimate Spider-Mant nézhessük Bosszúállókkal, Pókmocival és kütyükkel tarkítva. Ha még nem láttad, ahogy Toby Maguire és Andrew Garfield behálózza a várost, vagy nem tudsz betelni Pókember kalandjaival, akkor május 20. és 24. között kapcsolj esténként 21 órakor a Sony Movie Channelre a Pókember 1–3 és A csodálatos Pókember 1–2 filmekért. Vagy Nedről a korábbi Harry-khez képest?! A Nincs hazaút azonban világszerte milliókat mozgatott meg, nem utolsósorban 1, 91 milliárd dolláros bevételével minden idők legsikeresebb filmjei közé is bekerült. Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mintha rá öntötték volna Peter Parker szerepét, sziporkázik a szerepben. Nem véletlen a kirobbanó érdeklődés: a film az elmúlt húsz esztendő kvázi megkoronázásaként nemcsak régi ikonikus gonosztevőket, de még a két előző élőszereplős Pókembert is visszahozta a nagyvászonra. Az ötlettelenség pedig a látványról is elmondható, miközben - és ez egyre általánosabb MCU hiba - a hős elfelejt hősnek lenni, arctalan civileket megmenteni, ÉRTÜK harcolni, velük érdemi interakcióba lépni. Látni is lehet, hogy az Örökkévalókkal mennyire megégették magukat. KÖVESS MINKET FACEBOOKON IS!