Hasfájás Ellen
Ne tegyük keresztbe a lábunkat, amikor ülü ugyanis rontjuk a keringését a lábban, és ezzel fokozódik a duzzadás. Lehetőleg ne, vagy csak mértékkel fogyasszunk alkoholt. Duzzadt, ödémás lábak esetén a jeges borogatás biztosan segít. Magas káliumtartalmának köszönhetően enyhíti a puffadást. Szeleteljük bele a reggeli müzlibe, készítsünk belőle ízletes turmixot, vagy fogyasszuk magában.
Vérzések Menstruáció Előtt 1 Héttel
Ha úgy érezzük, hogy kezdünk hasonlóvá válni egy lufihoz, növeljük az A- és C-vitamin bevitelt, melyek csökkenthetik a vízvisszatartást. A rendszeresen végzett séta, kocogás, biciklizés, vagy aerobicozás valóban csodákat tehet. Tartsuk minél feljebb a lábat. Ilyenkor sétáljunk egyet az irodában, lépcsőzzünk, és ebédidőben is próbáljunk minél többet mozogni. Aki nem szereti a banánt, válasszon egy marék mazsolát helyette. A nők többsége számára bizonyára nem ismeretlen ez a havonta jelentkező kellemetlenség, elsősorban az alsó végtag és a has puffadása "azok a napok... " előtt. Hasfájás menstruació előtt 1 héttel. Messze kerüljük el továbbá a kész- és gyorsételeket, ezek ugyanis magas sótartalmúak. Használhatunk mirelit zöldségeket is. Ugyanilyen hatású a szoros ruha viselése, ezért tartózkodjunk a szűk harisnyáktól, nadrágoktól, szoknyáktól ezen időszak alatt. Tornáztassuk meg a lábat. Fűszerezzünk bátrabban, és adjunk kevesebb sót az ételekhez. Aki hajlamos a PMS részeként a vízvisszatartásra, bizonyos ételeket elkerülve és megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával sokat tehet a tünetek enyhítéséért. Nyáron áztassuk a lábat jeges fürdőben.
Hasfájás Ellen
A nátrium ugyanis fokozza a vízvisszatartást, tehát el a kezekkel a sótartótól! Ülőmunka esetén gyakran emeljük fel és nyújtsuk ki a lábunkat. A zöldségek közül a káposzta, a gyümölcsök közül pedig az áfonya a két legjobb vízhajtó. A menstruáció várható időpontja előtt a sóbevitel drasztikus csökkentése ajánlott. Fontos megjegyezni, hogy ez a tanács csak a PMS miatt fellépő vizesedésre vonatkozik, amennyiben egyéb betegség áll a háttérben, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét. Fogyasszunk naponta legalább 8-10 pohár vizet, nagy melegben, vagy fizikai aktivitás esetén pedig ennél is többet. Hasfájás ellen. Próbáljunk minél gyakrabban szüneteket beiktatni. A háttérben az ekkor fellépő hormonszint-ingadozás áll.
Hasfájás Menstruació Előtt 1 Héttel
Hasznos tippek, tanácsok. Ez utóbbi a vesére hat, fokozza a vízvisszatartást, melynek eredménye akár 2-3 kg súlygyarapodás is lehet. Tegyünk egy pár darab jégkockát egy zárható hűtőtasakba, csavarjuk be egy törülközőbe, majd helyezzük a bokánkra 5-10 percre. Kerüljük a gyorséttermeket, az ottani ételek ugyanis igencsak gazdagon sózottak. Ilyenkor segíthet az élőflórás natúr joghurt fogyasztása. Egyesek különösen érzékenyek erre, a megnövekedett ösztrogénszint hatással van egy másik hormonra, az aldoszteronra. Hasfájás menstruáció előtt 1 héttel. A víz tisztítja a szervezetet, és kihajtja a felesleges folyadékot. Továbbá a szív-, a máj- és a pajzsmirigy nem megfelelő működése is okozhatja ezt a kellemetlen tünetet. Megnyugtatja a gyomrot, segíti az emésztés és a hasznos baktériumok elszaporodását a bélben. Ebben az időszakban együnk meg napi 1-2 banánt. Ez gyakran megviseli az emésztőrendszert. Ha hosszabb ideig ülni kényszerülünk.
Puffadás a menstruáció előtt – mit tegyünk ellene? Próbálkozhatunk önmagukban, vagy vízhajtó teakeverékek formájában. Míg a nőknél egyértelműen a PMS a vízvisszatartás leggyakoribb oka, mindkét nemnél figyelmeztető tünete lehet veseproblémáknak, vagy az elégtelen folyadékfogyasztásnak.