A Gyásznak Öt Fázisa Van
Kübler-Ross szakaszelméletében ez a belenyugvás szakasza. "Bármelyik szakasznál előfordulhat, hogy úgy érezzük, beszélni szeretnénk minderről egy hozzánk közel álló személlyel, vagy akár egy pszichológussal, de egy kis egyedüllét iránti igény is természetes lehet". Kiemelt kép: harpersbazaar. Ezek mögöttes szándéka, hogy megvédjék a gyászolót a fájdalmas valóságtól. A gyászoló másokkal való kapcsolatai is megváltoznak. Előfordulhat az is, hogy magukat hibáztatják a halálesetért, ilyenkor bűntudat is gyötri őket, különösen, ha nem ápoltak felhőtlen viszonyt az elhunyttal. De megadhatja azt a szabadságot is, amelyben az egyedi élmény a saját magunk által megformált új jelentésekhez, új identitás formáláshoz vezethet. " Ha mindezt tudatosítja magában és elfogadja, egy picit megpihenhet, és nem kell harcolnia. Ha valaki nem csinálja végig a gyászmunkát, az elfojtott érzések később váratlanul, elemi erővel törhetnek fel, akár testi tünetek formájában is. Ugyan szakaszokról írnak a szakértők, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy ezek nem szigorúan egymást követő szakaszok, hisz ezek átlapolódnak, egymásba nyúlnak. Kessler szerint a tehetetlenség érzésénél még a bűntudat is jobb az embernek, és azt tanácsolja, hogy az ember engedje át magát a haragnak: sikítson, dühöngjön, vagy adja ki sportolás közben a dühét. A gyászt akkor tekinthetjük feldolgozottnak, ha az adaptációra jellemző jegyek együttesen fennállnak, tehát, ha a gyászoló az elhunyt emlékével együtt képessé válik az élet adaptív folytatására (Pilling, 2001). Hosszabb kapcsolatok esetében azonban minimum egy év, mire valaki igazán képes lehet valóban nyitni mások felé.
A Gyász Öt Fázisa
Akkorra már nagyon mélyen voltam lelkileg és fizikailag is. Ezek miatt pedig joggal haragudhat az exére. Elizabeth Kübler-Ross és David Kessler nyomán a gyásznak 5 szakaszát szokták megkülönböztetni, ezek pedig a tagadás, a düh, az alkudozás, a depresszió és az elfogadás, belenyugvás. Az értelem keresése azt jelenti, amit később gyászoló emberekként teszünk vagy felismerünk – magyarázta Kessler. Sőt, ha a cég lehetővé teszi, plusz szabadságot is érdemes kivenni. Vizsgáljuk meg ezt az öt felállított szakaszt, amikhez most egy új társult. Nem tud tisztán gondolkodni, nem tudja kifejezni az érzéseit, sokak szemében emiatt úgy tűnhet, hogy nem fogta fel a történteket, közömbös a hír iránt. "5 éve ismerem Nagy Attilát.
A gyász az a reakció, amit valakinek/valaminek az elvesztése vált ki. A Gyászfeldolgozás Módszer®-t ismerők már több mint 40 éve tudhatják azt, hogy a gyásznak nincs meghatározott ideje és nincsenek szakaszai. Intenzív érzelmek jellemzőek, szomorúság, fájdalom, de ez már sokkal racionálisabb, mint a harag vagy az alkudozás, és az egyén egyre közelebb kerül az elfogadáshoz. Pedig esküdni mert volna rá, hogy érzi őt maga mellett. Nemcsak akkor gyászolunk, ha egy közeli hozzátartozónk hagy itt minket. Az elfogadás szakaszban a szomorúság érzése még mindig intenzíven jelen lehet, azonban sok esetben tudjuk az érezni, hogy kezd visszatérni az életkedvünk és az életörömünk. Könnyen felderíthetőek és oldhatóak a céljaink elérését akadályozó tudatalatti blokkok, valamint az oldások következtében felszabaduló, addig lekötött energiánk segítheti a látens képességeink kibontakoztatását. A gyász normál időtartamára nézve nem állítható fel általános szabály. A lé tovább maradt a szájában, mint szerette volna - alig tudta rávenni magát, hogy lenyelje. A pszichológiában több, különböző fázisokból álló folyamatként írják le a gyász lefolyását. Vannak, akik úgy érzik, hogy képtelenek dolgozni a lesújtó hír után, míg mások éppen ellenkezőleg, a munkába menekülnének, hogy elkerüljék a gyászfolyamat állomásait, a szembenézést a veszteséggel. Személyiségtípustól függ, hogy ki mennyire tud egyedül megbirkózni a gyásszal. Az intenzív és tartós gyász, az "elhúzódó gyászzavar" felborítja a mindennapokat, a feldolgozott gyász viszont egy idő után nem jelentkezik a mindennapokban. Nem értjük a szavak jelentését, nem érezzük a fájdalmat.
A Gyásznak Öt Fázisa Van Damme
Ekkor a gyászoló intenzív párbeszédet folytat az elhunyttal. A kezelés után egyből éreztem, hogy valami történt 🙂 Azóta többször is jártam nála, szinte minden felmerülő súlyosabb egészségügyi problémámmal hozzá fordulok, és ezek a kezelések hatására szépen lassan megoldódnak. Milyen egyéb jótékony hatásai vannak az energetikai kineziológiának? Vagy beszélned valakivel. Szóval fel a fejjel, hűséges Trumpisták-Orbánisták, amit most éreztek az is elmúlik egyszer, ahogyan elmúlt Trump elnöksége, és ahogyan kétséget kizáróan elmúlik majd a Nemzeti Együttműködés Rendszere is nyomtalanul.
Ezt az elméletet alkalmazták a gyászra is és közhely lett, hogy ha valaki átmegy szépen egymás után ezeken a fázisokon, akkor a gyászt kipipálhatja. A gondolkodás sokszor regresszív jegyeket tükröz. Különösen igaz ez váratlan halál esetén. Nem szívesen szedek gyógyszereket és megyek orvoshoz, sokszor csalódtam már a "nyugati orvostudományban". Az egyéni- és kollektív traumák átélését szintén hosszú gyászfeldolgozás követi. Azonban fontos kiemelni, hogy a halált és veszteséget sokféleképpen átélhetjük, így nem csak valakinek a visszavonhatatlan halálára vonatkozhat, hanem általában minden veszteséget, csalódást, kudarcot és elvonási tünetet is ide sorolhatunk.
A Gyásznak Öt Fázisa Van Ma
Vannak, akiknél ez a megfelelő kezelés, ugyanakkor ez a túlzott tapintat oda is vezethet, hogy a gyászoló elszigetelődik, úgy érzi, hogy nem kap támogatást, megértést a közösségtől, amelyhez tartozik. Nem tud tisztán gondolkodni, és próbálja elutasítani azt, ami történt. A düh, a félelem és a tehetetlenség érzéséből kiinduló reakcióit az ellen fordítja, aki elsőként az útjába kerül. A gyász az az érzés, amelyet egyikünk sem akar átélni. Az elhunyt személlyel való állandó foglalkozás ebben a stádiumban segítheti a gyászolót felkészíteni a veszteség elfogadására.
A harmadik fázis az alkudozás, amikor eljátszunk a gondolattal, hogyan tudnánk visszahozni őt az életbe, mi mindent tehettünk volna még meg érte. A negyedik fázis a depresszió, amikor rájövünk, hogy felesleges az alkudozás, mert az események visszafordíthatatlanok. A temetést követően rendszerint elcsendesedik a külvilág. Mindenki hibás ilyenkor. Egy Reddit felhasználó szerint azonban a John Wick filmekben ennél sokkal több van. Fontos tudni, hogy bármilyen felmerülő gondolatot és érzést képesek vagyunk kezelni, viszont ez nem azt jelenti, hogy muszáj egyedül megtennünk! Ebben az időszakban az érzések sokszor még háttérbe szorulnak. Gondolta, úgy tesz, mintha minden rendben lenne, és iszik még egy kortyot.
Mindenkinek szívből ajánlom!