64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat 6

Követelmény Az iskolai testnevelés és sport legfontosabb feladata - a tanulók mozgáshiányának pótlása; - mozgáskészségek, koordinációs és kondícionális képességek fejlesztése; - a különbözô sportágak, valamint testnevelési és sportjátékok alapelemeinek az elsajátítása; - a kiegyensúlyozott testi-lelki fejlődés elősegítése; - az egészségkultúra, a mozgásos cselekvéskultúra, a rendszeres testedzés iránti igény felkeltése. A vastaggal jelölt teljesítményszint az egészség megőrzéséhez "szükséges", illetve "kell" értéket jelzi! Több alapformát tartalmazó, 4-8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok; - folyamatosan, és zenére végrehajtott gimnasztikai gyakorlatok. 64 ütemű gimnasztika gyakorlat érettségi. Értékelés - komplex, több labdajáték technikai elemet tartalmazó gyakorlat bemutatésa; - játékkézség, mozgás helyezkedés a játékban labdával és labda nélkül.. - zsugorfelkarállás, felkarállás kísérlet - vetődéses leugrás - felkarállás terpeszülésből és lengésből (kísérlet) - saslengés. Atlétika Óraszám Iskolai: 11 óra. A törzs, a támaszkodó láb meghosszabbításában többnyire függőlegesen egyenes, vagy íves helyzetben van, amely helyzettől, az egyensúly megtartása érdekében kis mértékben eltérhet. Milyen kiindulóhelyzetet látsz a képen?............ Mértékegysége a méter vagy a lépésszám.

• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat emelt
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat full
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat video
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat 3
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat érettségi
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat pro
• 64 ütemű gimnasztika gyakorlat 18

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat Emelt

Labdajátékok (kosárlabda). Talajtorna: - billenő mozdulat a fej- ill. felkarbillenéshez, - fejenátfordulás, - fejbillenés, - tarkóbillenés. Cél A tanulók az alkalmazás színtjén ismerjék a mozgástevékenységnek és a sportolásnak az egészséges életmódban betöltött szerepét. Tengelye a két vállcsúcsot összekötő képzeletbeli egyenes.

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat Full

I. TÉRBELI SZERKEZETI ÖSSZETEVŐK II. 9. tanóra népi játékok, fogójátékok, labdás játékok. A gimnasztika szaknyelv három alapelve: Az egységesség elve. Kerezsi, E. Testnevelés évfolyam - PDF Free Download. (1993): Gimnasztika. Cél - érdeklődés felkeltés a testnevelés és sport iránt; - játékélmény nyújtás a mozgások megszerettetésére; - szenzomotoros koordinációs képességek közül a reakcióképesség, és a gyorsasági reakció fejlesztése. Ritmikus sportgimnasztika: - hármaslépés, keringőlépés, ridalépés, - táncos alapjárás - futóátugrás, őzugrás, - galoppszökdelés, - törzshullámok, törzsgyakorlatok kötése kar- és lábmozgással; - az első évfolyamnál használt (esetleg új kéziszerekkel) a speciális RSG gyakorlatok továbbfejlesztése. Mozgásígény kialakítása, érdeklődés felkeltése, sportolás megszerettetése, motiválás az öntevékeny sporttevékenységre, a szabadidő helyes kihasználására; a csapatjátékból adódó mozgás- és örömélményhez juttatás; a sportjáték jellegéből adodó személyiségfejlesztés; képességfejlesztési lehetőségek kihasználása a sportjátékok gyakorlása folyamán. Talajtorna: - gurulóátfordulások, előre, hátra - különböző kiinduló helyzetekből különböző befejező helyzetekbe, - repülő-guruló átfordulás, - fejenállás, - tarkónállás, - futólagos kézállás, gurulóátfordulás előre, - összefüggő talajgyakorlat. Mit nevezünk összetett gyakorlatnak?...... Sorolj fel három ülés típust!

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat Video

Rendszeresen végezzenek testedzést. Aki ezt a szintet eléri, már joggal reménykedhet abban, hogy speciálisan is olyan KIVÁLÓ jól terhelhető fizikailag, hogy néhány sportágban már akár élsportoló is lehet. Tartalom Részei: Gimnasztikai gyakorlatok különböző célzattal; Fizikai képességek mérése, a kondícionális állapot fejlődésének folyamata. LABDARÚGÁS: - labdavezetések - labdaátadások mozgás közben (passzolás) - kapuralövés mozgó labdából - 7m-es kapurarúgás (5 kísérletből 2 sikeres) - Szlalom labdavezetés után kapuralövés 5 kísérletből 2 sikeres - Kapott labdával kapuralövés, 3 kísérletből 1 sikeres - a tanult technikai elemek szabályszerű alkalmazása játékban. §-nak 5. pontja kimondja, hogy " az általános iskolában, középiskolában és szakiskolában évente két alakalommal", ősszel és tavasszal gondoskodni kell a tanulók fizikai állapotának méréséről. Gerenda: leányok - állások (lábújj-, lépő-, guggoló-, stb... ) lebegő és mérlegállás, - lépésformák, járások különböző kartartásokkal, - fordulatok állásban és járás közben (180°) - felugrás egyláb lendítéssel 90°-os fordulattal, - leugrás függőleges repüléssel, - RSG-nél tanultak hasznosítása. 64 ütemű gimnasztika gyakorlat 18. Az edző alapképzési szakon teljesítendő gyakorlati vizsga követelményei elérhetők az alábbi linkre kattintva: Osztatlan testnevelő tanárképzés - gyakorlati vizsga anyaga. I:a, b, d, g;II:c, e;III:f, h 7. Követelmény A tanulók mozgása legyen koordinált, esztétikus, kultúrált; cselekvésük határozott és biztos. Milyen vegyes testhelyzetet látsz a képen? Mi a gyakorlatsor?............... Követelmény - a tanuló ismerje, és érezze a bemelegítő mozgások szükségességét; - legyen képes kötetlen egyéni bemelegítésre; - ismerje az alkalmazott alapformákat és a hatásnövelő módszereket - nagyobb izomcsoportok célirányos erősítése, lazítása, nyújtása. A használt eszközök: tornaszőnyeg, bordásfal, bot, ill. gumilabda.

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat 3

Gyakorlatlánc: olyan gyakorlatsor, ahol az előző gyakorlat befejező helyzete nem egyezik meg a következő gyakorlat kiinduló helyzetével. Felugrás, leugrás a tanultak szerint. Tudatosan vegyenek részt egészséges testi fejlesztésükben. Tartalom Részei: Talajtorna, (gimnasztika). 64 ütemű gimnasztika gyakorlat video. A rajzírásnak milyen alapelveit ismered? Az öltöző, az öltözködés, az órakezdés rendjének kialakítása; - sorakozó alapalakzatokban, igazodás, takarás; - térköz, távköz, nyitódás, zárkózás; - testfordulatok helyben; - lépés, járás ütemtartással, megállás, megindulás; - alakzatváltoztatások helyben, és járás közben (2-3-4-es sorokba fejlődés, szakadozás). Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok III.

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat Érettségi

Koordinációs képességek emelkedjenek olyan szintre, hogy alkalmasak legyenek mozgásos-cselekvéstanulásra, sportolásra. Milyen erőfejlesztő módszereket ismersz?......... Testnevelés 11-12. évfolyam Óraszám Iskolai: 2 óra/hét. Országos Testnevelési és Sporthivatal, Budapest. A dinamikus stretching mozgásanyaga lényegében megegyezik a hagyományosan alkalmazott lendítésekkel, utánmozgásokkal végzett mobilizáló, mozgékonyságot fejlesztőgyakorlatokkal. Alap kartartás a mélytartás, ha ettől eltérünk, azt jelölni kell. A statikus és dinamikus gyakorlatok az izomrendszerre kifejtett hatásuk szerint lehetnek: dominánsan..., dominánsan..., dominánsan... hatású, és intermuszkuláris koordinációt fejlesztőgyakorlatok. Mi volt jellemző a középkori testkultúrára? Tartalom Részei: Kosárlabda mozgásanyaga a 9. év tantervében, kézilabda mozgásanyaga a 10. év tantervében, röplabda és a labdarúgás mozgásanyaga a 11-12. év tantervében részletezve. Írj egy kéz- és lábtámasz helyzetére egy példát!...

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat Pro

Értékelés - teljesítmények mérése az elôző évfolyamon megkezdett rendszerben. Követelmény - a tanulók célszerű mozgatása; - érezzék a tanulók a sportfoglalkozások formai rendjének fontosságát; - ismerjék a vezényszavakra, jelzésekre végrehajtandó mozgásokat. 40 10'58 10'55 10'52 10'49 10'46 Figyelem! A testhelyzetek három alaptípusát különböztetjük meg: támaszok, függések, alap testhelyzetek. 5 pont kimerültnek, rosszkedvűnek érzi magát. Rendgyakorlatok b, kéziszer gyakorlatok c, járások, futások d, vigyázz és pihenj állás e, labdajátékok f, dobások g, határozott formájú szabadgyakorlatok 24. Egészségügyi lap (edző BSc, sportszervező BSc, testnevelő tanár). Sorolj fel a gimnasztika jellemzői közül hármat!.........

64 Ütemű Gimnasztika Gyakorlat 18

Évfolyanon önállóan összeállított gyakorlatok: - talajon (fiúk, leányok). Általános Speciális sportági (nem testnevelés anyaga) 93. állások, ülések, kéz-és láb támaszok 94. hasonfekvés 95. állások, ülések, kéz- és lábtámaszok 96. i 97. h 98. i 99. i 100. T mindig a... lábról nevezzük el bal, vagy jobb... állásnak. Asztalitenisz, tollaslabda, természetben űzhető sportok. A gimnasztika a testgyakorlatok általánosan és sokoldalúan képző, előkészítő gyakorlatait és az ember természetes mozgásait foglalja magába. Az erősítő hatású gimnasztikai gyakorlatok lehetnek statikusak vagy dinamikusak. Követelmény - kondícionális képességek fejlesztése a mérhető eredmények figyelésével; - a fizikai teljesítőképesség növelése; - az egyéni sportág jellegéből adódó személyiségfejlesztés; a szorgalom, és az akarati tulajdonságok erősítése. Tartalom A négyéves tanterv kötelezô mozgásanyaga - a gimnasztika, - az atlétika, - a torna, ritmikus sportgimnasztika, - a testnevelési és sportjátékok. A, gimnasztika b, mezítelen c, dárda vetés d, kocsi hajtás 80. Különösen a vállöv, a kar és a törzs izmainak erősítésére alkalmas, de a rajta és előtte végezhető szökdelő gyakorlatokkal a láb izmai is erősíthetők. A tantervi követelményeknek megalapozó szerepük van a sportfoglalkozások tekintetében is Az iskolai sportéletnek, az iskola sportprogramjának kötôdni kell a tanórai testneveléshez, bővítenie kell a mozgáslehetôségeket a tanulók számára, és biztosítani kell nekik az életkori sajátosságokat figyelmbe vevő rendszeres versengést, versenyeztetést. Felhasznált irodalom Metzing, M. (2010): Gimnasztika jegyzet Honfi, L. (2011): Gimnasztika. 12 óra: A 9. évfolyamon tanult technikai elemek és játékszabályok (lépéshiba, visszajátszás) játékközben való gyakorlása, rögzülése a legfontosabb feladat.. Önvédelem, küzdősportok Küzdőjátékok: - Térdbirkózás, - Vedd el a botot, - Ne lépj ki a körből. Az első osztályban tanultak ismétlése.

Kiegészítô, választható mozgásanyag: - természetben végezhető sportok, - az úszás, - küzdő- és télisportok, - zenére végezhetô mozgásformák. Futólagos kézállás - kézenátfordulás oldalt - tigrisbukfenc - tarkóbillenés - fejenátfordulás vagy kezenátfordulás - a tanult elemekből önállóan összeállított összefüggő talajgyakorlat (egy akrobatikus elem kötelező) SZEKRÉNYUGRÁS: - guggolóátugrás széltében felállított szekrényen - terpeszátugrás hosszában állított 5 részes szekrényen (nagymacska) GYŰRŰ: - lefüggés - alaplendület - zsugorlefüggés - vállátfordulás előre - a tanult elemekből önállóan összeállított összefüggő gyűrűgyakorlat. A sokirányu mozgáslehetőség biztositásávál növekedjen a tanulók fizikai teljesiitőképessége és olyan mozgásformákkal ismerkedjenek meg, amelyeket rendszeresen végezhetnek és váljék életmódjuk részévé. Oldal helyzet: test szélességi tengelye, párhuzamos a szer a főtengellyel 25. szélességi forgástengelyként előre, hátra, hosszúsági forgástengelyként balra, jobbra mélységi forgástengelyként balra-jobbra 26.