Kirándulási Lehetőségek Soltvadkert És Környékén — Húzódás Kezelése Házilag
Hódmezővásárhely - Wellness napok Hagymatikum fürdőbelépővel. 20 fő előzetes jelentkezésével indulnak, egész napos gemenci programot kínálva. A legjobb kora reggel és napnyugta előtt, ugyanis akkor a legaktívabbak az állatok, akkor van a legjobb esély velük találkozni. Szerkesztőségi ajánlat.
- Bari és környéke látnivalók
- Debrecen és környéke látnivaló
- Baja és környéke látnivalók magyarul
- Körmend és környéke látnivalók
- Badacsony és környéke látnivalók
- Ínszalag húzódás kezelése házilag
- Izületi gyulladás kezelése házilag
- Kéz izületi gyulladás kezelése házilag
- Ínszalag húzódás kezelése házilag remix
- Ínszalag húzódás kezelése házilag magya
Bari És Környéke Látnivalók
Itt található Solymos Endre néprajzkutató több évtizedes gyűjtőmunkájának eredményeként a világ egyik legnagyobb halászati gyűjteménye is. Web: Az Ökoturisztikai Központ kínálata: szállás, étkezés, kerékpár és túrakenu kölcsönzés, erdei lovaskocsizás, erdészeti-, méhészet-, halászati kiállítások, vadmegfigyelő, arborétum, erdészeti erdei iskola, bérelhető konferenciaterem, parkoló, büfé, ajándékbolt, rendezvények,, turisztikai információk, sétahajózás, erdei vasutazás, tanösvények, megfigyelőtornyok, csoportkísérés-túravezetés a Gemenci erdőben. 6 km gyaloglás után lehet ismét Pörbölyre érni. Déri Frigyes röviddel az első világháború kitörése előtt gyermekkora városának ajánlotta fel gazdag egyetemes kultúrtörténeti gyűjteményét és könyvtárát. Bunyevác Tájház – Baja. Külön bejáratú fűthető apartmanjainkban úgy érezheti magát mintha otthon lenne. A csodás kis virágültetvényt a múlt századokat idéző 66 présház veszi körül, de a környező utcákban található pincékről sem szabad megfeledkezni. Badacsony és környéke látnivalók. Állandó kiállítások: Élet... A Sugovicára néző reneszánsz olasz stílusú Szentháromság téren áll a mai Városháza, a hajdani barokk Grassalkovich-pal... A szobor a Jelky András tértől nyugati irányban mintegy 800 méterre található.
Debrecen És Környéke Látnivaló
V. A betyárok börtöne és Pongrácz Gergely 56-os múzeuma. Az úgynevezett felfedező hajókázás ismét hódít itthon it. Hajós programok tekintetében egész évben rendezvények sorával várja az érdeklődőket, a többségnek a pincefalu ad otthont. A Börzsöny ölelésében megbújó Panoráma Kabin klasszikus Dunakanyar kilátással, hatalmas, "szomszédmentes" kerttel, jól felszerelt, romantikus kabinnal és szabadon választható kiegészítő szolgáltatásokkal vár titeket Nagymaroson. Ha szeretnél többet megtudni a terület élővilágáról és kialakulásáról, vagy gyermekek számára is teljesíthető túrát választanál, akkor neked a tanösvények biztos tetszeni fognak. A Bács-Kiskun megyei Hajós látnivalók tekintetében hazánk egyik legszebb pincefalujával büszkélkedhet. Baja település - TúraBázis.hu. Garantáltan lélekmelengető programban lehet részetek Budapest első macska múzeumában. Innen néhány kilométer az érseki város Kalocsa, ahol a Székesegyház, az Érseki Könyvtár és Kincstár enged bepillantást a katolikus egyházi kultúrába. A Pörbölyre induló buszok és vonatok aktuális menetrendjéről a következő, bajai telefonszámokon adnak tájékoztatást: Buszpályaudvar: Tel: (+36) 79/321-791; web: Vasútállomás: Tel: (+36) 79/321-645; (+36) 40/49-49-49; web: Század eleji lakáskultúráját tárja elénk. Meszlényi megígérte a betelepülőknek, hogy 7 évig adómentesen termeszthetnek szőlőt, minden család saját szőlőt telepíthet és házat építhet Györkönyben. 2 külön bejáratú, különálló apartman, 6 és 8 fős (pótágyazható), mindkettő 2 hálóteres Saját fürdőszobákkal (kádas is) és WC-vel, jól felszerelt szobákkal, LED tv (USB támogatással), étkezővel, társalgóval, teljesen felszerelt konyhával és kerti bútorokkal ellátott terasszal, ingyenes wifi használattal, konditeremmel, zárt parkolási lehetőséggel várjuk vendégeinket.
Baja És Környéke Látnivalók Magyarul
Köztük Türr István is 1757-ben, valamint a költő Tóth Kálmán, de a XX. Az autóval utazóknak két kiindulási pontot javaslok. A Duna és a Sugovica árnyas vízpartjai, holtágai és zátonyai, valamint az ártéri erdők különleges látványa olyan atmoszférát teremt, mely minden természetkedvelőt magával ragad. Cím: H-7142 Pörböly, Bajai út 100. Az ótörökben csak a bay szótő rengeteg jelentésének valamelyike jöhet szóba. Bari és környéke látnivalók. Ennek a földnyelvnek a kiinduló, magas pontjára építtette Baja város Türr István emlékművét 1934-ben.
Körmend És Környéke Látnivalók
Lajosmizse | Lovas élmények félpanzióval és fürdőbelépővel. Lassiból gyalogosan az Országos Kék túra mentén lehet eljutni Baja-Dunafürdőig, mely út során a túrázó érinti a Rezéti-Holt Dunát, a Káposztás-Dunát és a Vén-Dunát is. Sötét-völgyi tanösvény. Letűnt Idők Vendégház. "a vizek és ízek városa". Csopak | Szállás félpanzióval és STRANDBELÉPŐVEL. Szent Péter és Pál templom. Akik hosszabb útra vállalkoznak, a Duna-hídtól észak felé folytathatják útjukat a Duna bal partján kiépült töltésen (Eurovelo 6), ami áthalad a folyóba Bajánál visszaömlő Duna-völgyi Főcsatorna zsilipjén, és elvezet az érsekcsanádi, majd ósükösdi Duna-partig – érintve a Tanyacsárdát, majd a csanádi Rév Csárdát - illetve tovább vezet a szekszárdi (Szent László) Duna-hídig, amelyen átkelve, a Duna árterét nyugatról lezáró észak-déli irányú töltésen visszaérhetünk Pörbölyig. Írásaiban a víziutak, csatornák fejlesztését sürgette. Tolna megye látnivalók. 1985-ben átalakították, azóta ebben az épületben és a mellette álló egykori zsidó szeretetotthonban működik az Ady Endre Városi Könyvtár. A 17. század elején elnéptelenedett a kolostor, de pár évtizeddel később már hatvannál is többen éltek itt.
Badacsony És Környéke Látnivalók
Kezdve a természeti túráktól, a tanösvényeken át, egészen az erdei kisvasútig, folytatva a csónakázással és a kenus vízi túráig. A település 1996-ban ünnepelte a várossá válásának 300. évfordulóját és a helyiek úgy gondolták, hogy a főtéren a kerek évforduló alkalmából 300 darab bográcsnak rottyantanak alá, és főznek egy kis halászlevet egy fesztivál keretében. A helyi zsíros kenyér és borocska jótékony hatását egész nap tapasztalni fogja. Szent Imre római katolikus templom. Baja és környéke látnivalók - mi fér bele egy hétvégébe. Budaörsi szállásunk hétvégi ajánlata ideális választás átutazók, diákcsoportok, kirándulók, családok, baráti társaságok részére. Bajai Bemutató Csillagvizsgáló: 1955 óta működik, csoportokat fogadnak nappali és éjszakai programokra.
A kisvonat a Pörböly Ökoturisztikai Központtól indul, és megállói a legszebb tanösvényeket érintik. Nagy terasz, pihenésre alkalmas terek biztosítják a kényelmet! Nápoly katonai parancsnoka, majd hamarosan az olasz királyi hadsereg altábornagya lett. Menetrend: itt tekinthető meg. Halas, a kiskun mezőváros. Századi, késő barokk stílusú műemléke, a Szentháromsá... Ami Budapestnek a Váci utca, az Baja számára a Szentháromság térről nyíló Sétáló utca, hivatalos nevén Eötvös utca.... Baja és környéke látnivalók magyarul. A Belváros szívében áll a bajai születésű költő és író, Tóth Kálmán (1831-1881) Bezerédy Gyula által 1894-ben alk... A más néven Belvárosi templomot 1765-ben építették barokk stílusban. 1977-ben került természetvédelmi oltalom alá; területéből mintegy 180 négyzetkilométert rendszeresen árvíz önt el, amivel nemcsak hazánkban, de egész Európában is egyedülálló. A régebbi és egyben alacsonyabb a Türr István-kilátó. 28 800 Ft / 2 éj / család. Innen egy rövidebb, meredekebb séta vezet a Sasfészek-kilátóhoz, melyre hagyományos lépcsőkön vagy lombkorona sétányon is feljuthatunk. Legkorábbi ismert birtokosa a Bajai család volt, majd 1474-ben Mátyás király a Czobor családnak adományozta. Kerékpár és túrakenu kölcsönző.
Gemenci Méhészeti Gyűjtemény. Érdemes megnézni a dómot és a körülötte elhelyezkedő panteont, hazánk leghíresebb tudósaival. Személyhajó és yachtkikötő várja a vízen érkezőket. A Bajai Halfőző Fesztivál hagyományhű rendezvény a városlakók és az ide látogatók életében. Van, amit szó szerint rejt, és vannak természetesen olyan látnivalói is, amiket bárki könnyű szerrel felfedezhet. Bükfürdő | Mesés wellness félpanzióval Bükkfürdőn. Században betelepített német telepesek leszármazottja. Mezőtúr - TAVASZ a birtokon. Ha ez még nem lenne elég, található itt egy szuper kis szabadtéri edzőpálya is. Karapancsai Kastély és Major. 300 m-re van az erdei vasút indulóhelyétől. Az Egri Érseki Palota, Magyarország legnagyobb, jelenleg is működő főpapi rezidenciája. A Duna mellékága, a Sugovica a város lakói és látogatói számára számos szabadidős elfoglaltságra nyújt lehetőséget, például kajak-kenu, evezés, horgászat, fürdőzés.
Nagydorog különleges gyűjteménye a Kalap és Sipka Múzeum, ahol 160 fejfedő található a világ számos tájáról. Szeretettel várjuk vendégeinket új építésű, kényelmes apartmanjainkban az év bármely szakában. A hatalmas szabadtéri halászcsárda asztalairól nem hiányozhat a jó bor, de a szórakozást a színvonalas folklór és könnyűzenei programok biztosítják. A magaslat remek rálátást biztosít a Sárközre, Szekszárdra, Bátaszékre, sőt tiszta idő esetén pedig még a Dunáig is ellátni innen. Baja a török hódoltság alatt a Bajai nahije központja, az időszakban jelentős erődítmény és kikötő volt, több száz házzal, mecsettel és fürdővel. A Türr István híd megépülésével ez a szerepe tovább erősödött lehetővé téve a vasúti közlekedést a Dunán keresztül. A korona és a címer barokk rámájának színe aranysárga, az örökkévalóság és halhatatlanság szimbóluma. Szemben balra a Türr István-átvágást (helyi nevén Tejes) láthatjuk, majd jobbra az Eötvös József Főiskola épületeit és kollégiumát. Jobbra látható az 1875-ben épült szentjánosi kápolna, amely minden év május közepén este kiindulópontja a hagyományőrző Jánoska-eresztés programnak, amikor is a templom szentjének szobrát fáklyákkal és mécsesekkel díszített csónakok által kísért hajón szállítják Baja központjába, ahol egy égő koszorú vízre bocsátását követően az egész város megünnepli a halászok és vízen járók védőszentjének napját. Pál-zátonyra, a "bajai Riviéra" egyik kedvenc homokzátonyára.
A lábszárt és a lábfejet összekötő bokaízület teszi lehetővé a lábfej hogyan lehet enyhíteni a bokaízület duzzanatát független mozgatását. Ha ezekre, illetve az ínszalag húzódással kapcsolatban kíváncsi a tünetekre és az okokra, akkor ajánljuk Önnek az alábbi cikkünket. Izületi gyulladás kezelése házilag. Ínszalagok kialakulhat akár a túl sok számítógép használattól vagy írástól is ínszalagok golfkönyök vagy csukló íngyulladás alakul ki ez esetben. Tehát, ha már megtörtént a baj, az ínszalag húzódás, az kezelhető többféleképpen.
Ínszalag Húzódás Kezelése Házilag
A bokaficam és az ínszalag húzódás gyakori kiváltó okai közé tartoznak ugyanis a korábbi rándulások, szalagsérülések, amelyek nem gyógyultak meg tökéletesen és így a szalagok, illetve a bokaízület stabilitásának gyengüléséhez vezettek. Húzódás igen könnyen létrejöhet, ha olyan mozdulatot, edzésprogramot csinálunk amihez az izomzat vagy szalagrendszer nem elég erős és/vagy rugalmas. Ínszalag húzódással foglalkozó gyógytornászaink. Ínszalag húzódás kezelése házilag magya. Ezt követően gipszsín, illetve később bokarögzítő alkalmazásával a bokát héten keresztül tehermentesíteni kell. Gyakran a térd kopásával artrózisával jár együtt, amely túlerőltetés miatt alakulhat ki, de akár a térdízületek tengelyének eltérése — mely a térd befelé vagy kifelé dőlésével alakul ki — is ehhez az állapothoz vezethet.
Izületi Gyulladás Kezelése Házilag
Megfelelő ismeretekkel megoldható az izomhúzódás kezelése házilag is. A kificamodott csontok szakszerű helyreállítása után a bokaízület rögzítésének ideje hét is lehet, melyet néhány hónapos rehabilitációs időszak követ. Ezek a sérülések leginkább sport közben jelentkeznek. Alapvető tünete az erős fájdalom. Csikók, születésükkor rendelkezhetnek különösen gyenge inakkal és szalagokkal (medvecsüd), melyre a kanca ásványi anyagokban (különösen cink, mangán) szegény takarmányozása hajlamosít. A lovak fele elszenved élete során inakat érintő, kiújuló sérülést. Előfordulhat, hogy a sérült végtag gipszkötés vagy más külső rögzítő eszköz segítségével való rögzítése szükséges. Nem szabad tovább erőltetni azt a testrészt, ahol a húzódás bekövetkezett, mert annyira elromolhat a helyzet, hogy csak műtéti úton lehet majd segíteni a pórul járt páciensen. Ágyéki izomsérülés kezelése. Így segítik mozgásunkat az ízületi szalagok. Ínszalag húzódás kezelése házilag. Sokszor nem szükséges nagyon nagy terhelés, ha előtte mozgásszegény életmódot folytatott valaki, akár kisebb megerőltetés hatására is kialakulhat. Súlyos esetekben műtéti kezelés válik szükségessé, mely szerencsés esetben arthroscoppal megoldható kisebb metszés, kevésbé megterhelő beavatkozás, a gyógyulás ideje lerövidül. Térdízületi gyulladás (artritisz) típusai és kezelésük.
Azok a csikók, melyek mozgásszegény környezetben és nem megfelelő takarmányon nőttek fel, gyenge inakkal fognak rendelkezni, és ezen később sem lehet sokat segíteni (de rontani lehet! A diagnózis pontos felállítása azért kulcsfontosságú, mert a kezelés módja a szakadás mértékétől. Mind a rándulás, mind a bokaficam az ízületet tartó bokaszalagok megnyúlásával, a szalag szövetének kisebb-nagyobb sérülésével is jár. Viszont kifejezetten ajánlott. Ínszalagszakadás | EgészségKalauz. És még megannyi érdekesség - ebben a cikkben! Az ínszalag kifejezés nem teljesen helyes, mert maga az ín az izomhoz tartozik, a szalag viszont már az ízület része.
Kéz Izületi Gyulladás Kezelése Házilag
Az oszteoartritisz, ami tipikusan 50 éves kor után jelentkezik, leginkább a vállakat, könyököket, csuklókat, kezeket, csípőket, térdeket és lábakat érinti, és az egyik leggyakoribb oka az ízületi fájdalomnak. Ez utóbbi módszerek főleg azt segítik, hogy az orvos dönthessen afelől, hogy konzervatív kezelést alkalmaz, vagy pedig műtéti úton gyógyítja a pácienst. Ennek a részét képezik többek közt a nyújtó és az erősítő gyakorlatok. Ín- és szalagszakadás tünetei és kezelése. Húzódás) elvileg relatíve gyorsan gyógyul, addig egy krónikus esetnek hónapokra van szüksége a helyreállításhoz! Egészséges a sportolás és a fizikai aktivitásra szükségünk van, mégis történhet probléma, például valamelyik izom hirtelen megfeszül és minden további mozdulatra fáj. Az alsó lábrészeken húzódó inak végigsimításakor, az rajtuk érezhető kisebb dudorok, csomócskák korábbi ínsérülések maradványai lehetnek (hegek). Fertőzés: ha a fájdalom eredete egy vírus ízületi szalagfájdalom az influenza vagy a chikungunya-láz vírusa. Az ízületeink stabilitásáért számos képlet felel, de a legfontosabb passzív stabilizátorok az ízületi szalagok, szalagrendszerek.
Bokaszalag sérülés: bokaszalag szakadás. Ebben az esetben szükséges lehet a műtét, amelynek rendbe kell tennie a meniszkuszt és sérült ízületi felszínt is. Ez a kattogás később is kialakulhat, amennyiben sokat sportoló gyermekről van szó. A boka ínszalagok károsodásának jelei, Lábdagadás 11 oka, 6 tünete és kezelési módja [teljes leírás] - 27 Sellő. Részben eltérő kezelést is igényel. Lehet puha vagy keményebb - attól függően, hogy mennyire tölti ki a folyadék. Legtöbbször gyulladás alakulhat ki, de akár operáció után egy tartós mozgásszegény állapot is az inak sérüléséhez, károsodásához vezethet. Az ízületi kopást lassíthatják. Kialakulhat még valamilyen betegség hatására, mint például cukorbetegség vagy reuma. Ha a takarmány nem tartalmaz kellő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, vagy fehérjeszegény a felnőtt állat takarmányozása, akkor idősebb korban is meggyengülhetnek a szalagok, terhelésre megnyúlhatnak, elmozdulhatnak normális helyükről, különösen, ha erre öröklött vagy szerzett anatómiai hajlamuk is van. Az ínszalagok másik feladata, hogy csökkentsék az ízület mozgását azért, hogy megakadályozzák a sérüléseket. Ha az ínszalagszakadást nem kezelik megfelelően, letapadások alakulhatnak ki, ami kisebb-nagyobb mozgáskorlátozottságot okozhat.
Ínszalag Húzódás Kezelése Házilag Remix
Fontos, hogy a sportolást és a komoly fizikai aktivitást jelentő munkákat mindig alapos bemelegítés előzze meg. A szakszerű kezelés meghatározása a szakorvos feladata, a gyógyulást azonban a helyi keringést élénkítő gyógynövényeket tartalmazó krémek is segíthetik. Minden esetben sürgősen forduljon orvoshoz, ha ödéma vagy bőrpír társul a fájdalomhoz, ha a fájdalom rosszabbodik vagy nem javul, és különösen akkor, ha belázasodik. A bokarándulás diagnózisának felállítását a sérülés körülményeinek részletes leírása, az ízület mozgathatóságának vizsgálata, illetve különböző képalkotó vizsgálatok is segíthetik. Mindenképpen időre van szükség, míg ez rendben lezajlik, és sajnos egyáltalán nem lehet kívülről, szabad szemmel vizsgálva megmondani, hogy lezajlott-e már a gyógyulás. A húzódás mértékétől függően, az adott területen jelentkezhet duzzadás, kipirosodás, a sérülés helyén vérömleny, szalagszakadás esetén pedig a terület besüppedése, amolyan "gödör" hívja fel a figyelmet.
A szalagok baleset, rossz mozdulat esetén részben vagy egészben elszakadhatnak, illetve szerkezetük a folytonosság megszakadása nélkül is sérülhet, a nagymértékű megnyúlás miatt. Izomszakadás) elkerülése érdekében a további mozgás tilos! Amíg ez egy szakorvosnál átlagosan 9 percet vesz igénybe, addig nálunk ez 1 órás, részletes kivizsgálást jelent! Lábdagadás lábfájdalom A bedagadt lábon jelentkező fájdalom egyik oka a lábban felgyülemlett folyadék, másik oka pedig a láb gyulladása. Váll fájdalmas becsípődése - Vállcentrum // Dr. Gulyás Károly. Az ínszalagszakadás diagnózisa. A tendinosis lefolyását úgy lehet elképzelni, hogy a folyamatos igénybevétel hatására először csak kicsit fáj, ez a fájdalom még elviselhető, sokszor el is múlik, majd visszajön. A vérkeringéssel a sérült szövethez kerülő friss vér elősegíti a regenerációt, ezért a gyorsabb gyógyulás érdekében érdemes a helyi keringést fokozó gyógynövénykrémeket a széles szalag tünetei. Ily módon mérsékelni lehet a duzzanat és az azt kísérő feszítő érzés kialakulásának az esélyét. Többnyire sántaságot nem okoz, inkább esztétika hiba, és feltehetően hajlamosabb az érintett láb ínsérülésekre a korábbi traumák miatt. Abban a pillanatban, hogy egy egyszeri ínsérülés kiújul, automatikusan átsorolható a krónikus kategóriába! Fiataloknál jellemzőbb, hogy az ín helyett még az izom szakad, esetükben ugyanis az inak még erősebbek és rugalmasabbak. Amikor már tapintásra sem melegek az inak, akkor melegítő hatású árnika tinktúra használható naponta akár 3-4x is az ínanyagcsere és a helyi keringés élénkítésére. Mindenképp szakemberhez kell fordulni, ha a fájdalom nem enyhül, illetve, ha izomgyengeséget tapasztalunk, valamint az izomműködés, és a mozgás korlátozódik!
Ínszalag Húzódás Kezelése Házilag Magya
Ezekből a tünetekből tudhatja, hogy Önnél is megtörtént a baj: - hirtelen, erős fájdalom. A gyógynövény tartalmú bemelegítő sportkrémek a bekent testrész helyi keringésének fokozásával járulnak hozzá az izmok átmelegítéséhez. Ha a rehabilitáció megfelelő, azaz a páciens a gyógytornára is elég hangsúlyt fektet, a gyógyulás akár teljes is lehet. Hogyan zajlik egy gyógytorna alkalom? Meleg kezelést akkor használhatunk, ha a duzzanat már lecsökkent, mivel a meleg túl hamar történő alkalmazása növelheti a duzzanatot és a fájdalmat. A nem megfelelő pataszabályozás vagy patkolás, túlterhelés, nem megfelelő használat az ín gyulladásához és részleges szakadásához vezethet. Gyógytorna hiányában a sérült ínszalag regenerációja akár több hónapot is igénybe vehet, ezáltal hosszú időre kieshet a sportból, valamint bizonyos feladatokat nehezebben tud majd kivitelezni a munkája során. Mivel ez a zsírpárna idegekkel dúsan átszőtt, ezért ezt tartják a térd legérzékenyebb részének. A diktálások alatt nagy hangsúlyt fektet a gyakorlatok helyes kivitelezésére, ugyanis csak így lehet 100%-osan sikeres a sérült ínszalag gyógyulása.
Az ízületi porcokban végződő csontvégek az ízületi tokban találkoznak, egymástól eltérő irányú mozgatásukat az ott termelődő ízületi folyadék teszi olajozottá. Nyugati téri rendelőnkben a gyógytornán felül orvosi segítséget is igénybe vehet! A puha talaj és a futás előtti bemelegítés csökkenti az izmok és az ízületek terhelését. A térdízület instabilitása Ízületek ropogása, roppanása Szervezetünkben számtalan ízület található, amelyek a mozgásszerv rendszer alkotórészei. A műtött ízületet hétre rögzíteni kell, utána pedig a szokásos terhelés megkezdése előtt a meggyengült izmok megerősítéséhez és az ízület teljes gyógyulásához több hónapos gyógytornára van szükség.
A húzó- és szakító erőknek érdekes módon csak a csontokénál gyengébben képesek ellenállni: az ínszalagok rugalmasságát jellemző arányszám a csontokénak csak az százaléka. A térd csavarodásával járó súlyos sport- vagy egyéb balesetek esetén rendszerint egyszerre több ínszalag is sérül. Az ínszalagszakadás kimenetele. Labdajátékok és atlétikát űzők tipikus sportsérülése (bemelegítés hiánya, minősége), de fontos megjegyezni, hogy kezdő sportolóknál is gyakran előfordul. A sérülés általában nagy intenzitású mozgásoknál alakulhat ki.
Illetve vehetünk összetett ízületvédőt is, ami egyben tartalmazza ezeket az ínszalagok. A bokaízület tulajdonképpen két ízületből, az alsó és a felső ugróízületből áll, ezek biztosítják, hogy a lábfejet előre, hátra és oldalirányba is forgatni lehessen.