Chia Mag Hatása: Egészségvédő Szuperélelmiszer
A chia magot sokszor szuper élelmiszerként, azaz super food néven emlegetik. A chia magok képesek sok vizet magukba szívni, akár súlyuk tíz-, tizenkétszeresét is. Ahogy a chia mag "azték zsálya" elnevezése is mutatja, már az aztékok is fogyasztották. Elvileg az EU-ban nem lehet hirdetni a chia magokkal kapcsolatos egészségre vonatkozó állításokat. Miután sok tényezőt megvizsgáltunk, továbbra is fennáll a kérdés: Mely chia magokat érdemes vásárolni? Sok rostot, antioxidánst, kalciumot, magnéziumot, cinket, és foszfort tartalmaz.
Chia Mag Jótékony Hatása 1
A chia mag apró mérete ellenére valóságos tápanyagbomba: rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban - kalciumban, mangánban, magnéziumban, cinkben és foszforban --, bővelkedik omega-3-zsírsavakban, és fehérjében. Nagyon jó fogyókúra alapanyag, hatásos segítség lehet a súlyfelesleg leadásában. Az ezekben a magvakban található élelmi rostok pozitív hatással vannak a bélmozgásra, és megszüntetik a székrekedést. Ennek ellenére a magok fogyáskor kiegészítőként is használhatók. Az élelmi rostok magas aránya és a sok víz megkötésének képessége miatt nagyon alacsony kalóriasűrűséggel elősegíthetik a jóllakottság érzését. Ahogy neve is mutatja már az őslakos aztékok is ismerték és használták. Az igazság az, hogy a chia mag Omega-3 zsírsav tartalma (18%) magasabb, mint például a lazacé. Nagy előnye, hogy beáztatva többszörösére duzzad, így már egy-egy kanálnyi mennyiség is elegendő belőle, ráadásul hihetetlenül gyorsan eltelít. Rugalmassá, simává és puhává varázsolja a bőrt. Emellett az izmok felépítésében és működésében is meghatározó a szerepük.
Chia Mag Jótékony Hatása Download
Chia Mag Jótékony Hatása May
Emellett omega-3 zsírsavban, rostban, fehérjében, kalciumban, mangánban, magnéziumban, foszforban és vasban is rendkívül gazdag. Bármilyen kenyér tésztájára szórható sütés előtt, ahogy azt például a szezámmagtól már megszoktuk. Az édesszájúak tehetnek bele (reggel) egy kis mézet, vagy agave szirupot is, csak pár cseppnyit. Míg a rostok fontosak az egészség szempontjából, a túlzott bevitelük hasi fájdalmat, székrekedést és puffadást okozhat. Az utazásokra indulók számára is ideális útravaló volt, hiszen kis helyen elfért, főzést nem igényelt, mégis könnyű, tartalmas és egyszerűen elkészíthető táplálékot biztosított. Hozzávalók: - 1 csésze mandulatej (vagy amilyet fogyasztasz). Chia mag a Mandula cukrászdákban. Jót tesz a szív- és érrendszernek. Ez önmagában elég ok lehet szezonális és regionális termékeket vásároljon.
Használat és előkészítés. Legfontosabb pedig az, hogy igen gazdag alfa-linolénsavban, ami támogatja a szív és érrendszert. Egyedülálló az omega-3 zsírsav tartalma, amelyből a normál táplálkozási szokásainkkal keveset viszünk be a szervezetünkbe, pedig sok szempontból nélkülözhetetlen. "A rostok magas aránya problémákat okozhat, ha hirtelen megváltoztatja étrendjét.