spaces49.com

spaces49.com

Adatkezelési Tájékoztató – Mennyi Kalóriát Kell Bevinnem

Pótolja-e az ellenjegyzés a tanúkat?... Nyilvántartási rendszer: a személyes adatok bármely módon – centralizált, decentralizált vagy funkcionális vagy földrajzi szempontok szerint – tagolt állománya, amely meghatározott ismérvek alapján hozzáférhető. § (2) bekezdésébe foglalt... Az ügyvéd gazdasági tevékenységet végez, amikor bevételszerzés érdekében, rendszeresen és üzletszerűen végzi az Ügyvédekről szóló 1998. törvény (Üt. Ügyvédi tevékenységről szóló törvény. ) A fegyelmi eljárások gyakorlata. §-a taxatíve felsorolja az ügyvéd által végezhető tevékenységeket, melyek... A munkavállaló legfeljebb a munkaviszony megszűnését követő két évig nem tanúsíthat olyan magatartást, amellyel munkáltatója jogos gazdasági érdekét sértené vagy veszélyeztetné.

Az Ügyészségről Szóló Törvény

Résztvevők: - Dr. Bánáti János a Magyar Ügyvédi Kamara elnöke, a Magyar Jogász Egylet alelnöke. Az ügyvéd felelőssége a továbbiakban is a kirendelés alóli mentességeket illetően a kirendelés ellátását akadályozó okok közlése.. A kirendelhető ügyvédek jegyzékét a területi kamara vezeti, a jegyzéket érintő változásoknak megfelelően pedig a területi kamarának a névjegyzéket folyamatosan frissítenie kell, és a friss névjegyzéket a honlapján közzé kell tennie. Életbiztosítás. 9. honlap:) ha az Ön megítélése szerint az Önre vonatkozó személyes adatok kezelése jogszabályokba ütközik. Az Adatkezelő által végzett adatkezelés több esetben jogszabályokon alapul. Bejegyzések ügyvédi tevékenységről szóló törvény címkével.

Az igazságügyi szolgálati jogviszony, - a közjegyzői, közjegyzőhelyettesi, - bírósági végrehajtói, végrehajtó-helyettesi jogállás, - a korlátlan felelősséggel járó tagsági jogviszony gazdasági társaságban. Ide sorolandó az ingatlan adásvételi szerződés, ingatlan ajándékozási szerződés, továbbá a haszonélvezeti jog alapításával, vagy törlésével kapcsolatos szerződések. A törvényszékek felsorolása és elérhetősége az alábbi linken keresztül tekinthető meg:). Vagyonmegosztás. Személyes azonosító adatok (vezetéknév, keresztnév, születési név, titulus, születési hely, idő, anyja neve, állampolgárság, személyi igazolvány száma és érvényessége, lakcímkártya száma), elérhetőség (telefonszám, e-mail cím, állandó lakóhely, tartózkodási hely), valamint az ügyfelek által önkéntesen megadott egyéb adatok az adott jogügylet jellegétől függően a szolgáltatás teljesítéséhez szükséges mértékben. Az Adatkezelő nem hoz automatizált adatkezelésen alapuló döntést, illetve nem végez profilalkotást.

Ügyvédi Tevékenységről Szóló Törvény

Az ügyvédi tevékenység keretében végzett adatkezelés és a jelen Szabályzat megalkotása során. Az Adatkezelő megtesz minden adminisztratív, számítástechnikai és fizikai biztonsági intézkedést annak érdekében, hogy a személyes adatokat megóvja a jogosulatlan hozzáféréstől, elvesztéstől, illetőleg minden lehetséges fenyegetéstől. Azonosító okmányok típusa, száma, másolata. Adatkezelési tájékoztató. Tudtuk, hogy érvényes, de tartalmának bizonyítása az ügyvédet terheli (Üt. A jelen Szabályzatban nem szabályozott kérdésekben az Infotv. Ezt az erre létrehozott Jogügyletek Biztonságát Erősítő Adatszolgáltatási Keretrendszeren (JÜB) keresztül végzi el az ügyvéd az erre létrehozott rendszeren (JÜB) keresztül. Ennek alapján sor kerülhet az eljárás megszüntetésére, vagy amennyiben az eljáró fegyelmi biztos indokoltnak tartja, úgy kezdeményezi a fegyelmi eljárás lefolytatását.

Az ügyvédi tevékenység gyakorlója nem működhet közre, ha az a hivatásával nem egyeztethető össze, így különösen, ha közreműködését olyan jogügylethez kérik, amely jogszabályba ütközik vagy jogszabály megkerülésére irányul. Kapcsolattartási adatok: név, e-mail cím, telefonszám. Az ügyvédi titokról rendelkezni jogosult kérelmére, kezdeményezésére az ügyvédi titoktartásra kötelezett ellen indult bírósági, hatósági vagy más közhatalmi eljárásban az ügyvédi titoktartásra kötelezett a védekezéshez szükséges mértékben az ügyvédi titkot feltárhatja. A kezelt személyes adatok felsorolása illetőleg kategóriái: Az Adatkezelő üzleti vagy szerződéses partnerei természetes személy munkavállalójának, egyéb munkavégzésre irányuló jogviszonyban álló személynek, önálló vagy együttes cégjegyzésre jogosult képviselőjének, közreműködőjének, szerződéses kapcsolattartójának neve, munkahelye, beosztása, elérhetőségi adatai (telefonszám; email cím). Mindenki hallott már az ügyvédi ellenjegyzés kifejezésről, viszont kevesen vannak tisztában annak tartalmával és jelentésével. A Weboldalon található külső hivatkozások követésével letöltött tartalom nem áll az Adatkezelő befolyása alatt. Ügyvédi tevékenységről szóló törvény. A bírósági végrehajtásról szóló 1994. törvény (a továbbiakban Vht. Házastársak és élettársak közötti jogügyletek. Az Adatkezelő vagy harmadik fél jogos érdeke: Az Adatkezelő üzleti vagy szerződéses partnerének jogos érdeke az Adatkezelővel történő hatékony kapcsolattartás megvalósítása, a szerződéshez kapcsolódó egyeztetések lebonyolítása, melyek a szerződés teljesítésének elengedhetetlen részét képezik, ahhoz feltétlenül szükségesek, továbbá az Adatkezelő üzleti vagy szerződéses partnere gazdasági és jogi érdekének érvényesítési lehetősége esetlegesen a szerződés kapcsán felmerülő vitás esetekben.

Az Ügyvédekről Szóló Törvény

Adatvédelmi incidens: a biztonság olyan sérülése, amely a továbbított, tárolt vagy más módon kezelt személyes adatok véletlen vagy jogellenes megsemmisítését, elvesztését, megváltoztatását, jogosulatlan közlését vagy az azokhoz való jogosulatlan hozzáférést eredményezi. Az ügyvédeknél az ügyfélátvilágítást a következő esetekben követeli meg:ha pénz és értéktárgy letéti kezelését végzi; ha az Ügyvéd tv. Technikai és szervezési intézkedések: az adatkezelő által az adatkezelés jellege, hatóköre, körülményei és céljai, valamint a természetes személyek jogaira és szabadságaira jelentett, változó valószínűségű és súlyosságú kockázat figyelembevételével megfelelően meghatározott eljárásrend annak biztosítása és bizonyítása céljából, hogy a személyes adatok kezelése a GDPR rendelkezéseivel összhangban történik. A felek neve, perbeli/eljárásbeli állása, felperesi azonosító adatok, alperesi azonosító adatok. Szerinti nyilvántartás megőrzéséről. Amely az Adatkezelő számára előírja, hogy az ügyfelek átvilágítását elvégezze, és a meghatározott személyes adatait rögzítse, valamint ezen adatokat, a kapcsolódó dokumentumokat megőrizze. Az egyedi szerződések készítése során folyamatosan kapcsolatban vagyunk az ügyféllel, akinek az igényeire alakítjuk a szerződéseket, okiratokat. Az ügyvédi ellenjegyzéssel ellátott okirat teljes bizonyító erejű magánokiratnak minősül, amely ezáltal a polgári perrendtartásunkról szóló törvény alapján az ellenkező bizonyításáig teljes bizonyító erővel bizonyítja, hogy az okirat aláírója az abban foglalt nyilatkozatot megtette, illetve elfogadta vagy magára kötelezőnek ismerte el. Az ügyvédi tevékenység gyakorlója az ellene indult büntetőeljárásban a védekezéshez való jogának érvényesüléséhez szükséges mértékben az ügyvédi titkot feltárhatja. Az adatkezelés célja a honlapon szereplő szolgáltatások teljesítése, szerződésben szereplő felek közötti közvetítés, kapcsolattartás, adattovábbítás, a kapcsolódó szerződések vagy egyéb okiratok és dokumentumok elkészítése, a jogszabályban (Pmtv. ) Az érintett kérelmezheti az Adatkezelőnél a tájékoztatását a személyes adatai kezeléséről, a személyes adatai helyesbítését, valamint a személyes adatai – a kötelező adatkezelés kivételével – törlését vagy zárolását. A bejelentést tevő ügyfél sem az előzetes vizsgálatnak, sem az esetleges fegyelmi eljárásnak nem alanya, annak eredményéről azonban minden esetben őt a jogszabályi előírásoknak megfelelően tájékoztatni kell. A törlési jegyzőkönyv tartalmazza: - az érintett nevét. Ügyvédi titoknak minősül minden olyan tény, információ és adat, amelyről az ügyvédi tevékenység gyakorlója e tevékenysége gyakorlása során szerzett tudomást.

Ha az érintett kérelme egyértelműen megalapozatlan vagy (különösen ismétlődő jellege miatt) túlzó, úgy az ügyvéd – figyelemmel a kért információ vagy tájékoztatás nyújtásával vagy a kért intézkedés meghozatalával járó adminisztratív költségekre -: - észszerű összegű díjat számíthat fel, vagy. Szerinti fegyelmi és hatósági ügyben, az eljárás lefolytatásához szükséges körben az ügyvédi tevékenység gyakorlója az eljáró kamarai szervek és bíróság előtt az ügyvédi titkot feltárhatja. Amennyiben az adatkezelés hozzájáruláson alapul, úgy az érintett bármikor jogosult a hozzájárulását visszavonni. Az Adatkezelő személye: Név: Dr. Lázár László egyéni ügyvéd (a továbbiakban: Adatkezelő). Ön kérelmezheti a személyes adataihoz történő hozzáférést az alábbiak szerint (hozzáférés joga): A hozzáférés joga lehetőséget biztosít arra, hogy visszajelzést kapjon arra vonatkozóan, hogy folyamatban van-e az Ön személyes adataira vonatkozóan adatkezelés, amennyiben igen, úgy pedig jogosult hozzáférni a személyes adataihoz, azokról másolatot igényelhet, valamint tájékoztatást kérhet az Adatkezelőtől az adatkezelést érintő információkról. Szerző(k): Dr. Baranyi Bertold, Dr. Fekete Tamás, Dr. Havasi Dezső, Dr. Kovács Kázmér, Dr. Martonovics Bernadett, Dr. Minkó Renáta, Dr. Réti László, Dr. Szabados János, Dr. Szecskay András, Dr. Tordai Csaba, Dr. Vég Tibor. Az Adatkezelő lehetőséget biztosít az Ön számára arra, hogy a jogai gyakorlásával kapcsolatos-, azok érvényesítésére vonatkozó kérelmét, panaszát az alábbi módok bármelyikén előterjessze: az Adatkezelőnek küldött postai küldemény útján postai úton, az Adatkezelőnek küldött e-mail útján, telefonon, a jelen Adatkezelési tájékoztató 1. pontjában foglalt elérhetőségeken.

Vagyonmegosztás

A közelmúltban új jogszabályok kerültek elfogadásra az igazságügyhöz kapcsolódóan – elég csak az Alaptörvényre, a bíróságra, az ügyészségre és az igazságügyi szakértőkre vonatkozóan jogszabályokra gondolni – ennek megfelelően került sor az ügyvédek és jogtanácsosok helyzetét rendező törvényjavaslat elfogadására is. További tájékoztatási igény esetén kérjük, forduljon az Adatkezelőhöz a jelen Adatkezelési tájékoztató 1. pontjában rögzített elérhetőségeken. Szerint nem kiemelt jelentőségű, a... Minap a kezembe került egy levél, amit az egyik területi ügyvédi kamara elnöke egy társasház egyik tulajdonostársának írt. § (1) bekezdése alapján ügyvédi tevékenység folytatására adott megbízás - e törvény és a Polgári Törvénykönyv eltérő rendelkezése hiányában - szabad megállapodás tárgya. Az ügynyilvántartás és iratkezelés körében az ügyvéd a megbízás alapján ellátott ügyekről – az ügyvédi tevékenységre vonatkozó szabályok megtartásának ellenőrizhetősége, valamint az ügyvédi tevékenységre való jogosultság megszűnése esetén az ügyfelek jogainak védelme érdekében – nyilvántartást vezet. Adószám: 57666912-1-43. A honlapon való közzététel mellett vagy helyett, az ügyvéd választhatja az "Adatkezelési Szabályzat" szerződés mellékleteként történő hozzáférhetővé tételét. Ha az ügyvédi titok tárgya másik ügyvédi tevékenységet gyakorló személytől kapott információ, ezt az ügyvédi tevékenység gyakorlója az ügyben érintett saját ügyfele számára akkor nem tárhatja fel, ha az információt átadó ezt kifejezetten megtiltotta. ADATKEZELÉS JOGALAPJAI.

Változik a büntetésként kapható pénzbírság felső határa, ugyanis a törvény a legmagasabb bírságtételként az ügyvéd, a kamarai jogtanácsos és az európai közösségi jogász esetén egymillió forint, más ügyvédi tevékenységet gyakorló személy esetén ötszázezer forint pénzbírság megállapítását teszi lehetővé. A SZABÁLYZAT HATÁLYA. Az Adatkezelő a megadott személyes adatokat csak addig tárolja, ameddig az adatkezelés céljának megvalósításához szükséges, amihez az érintett hozzájárulását adta (visszavonásig), illetve az adott szerződés teljesítéséig valamint, hogy a jogszabályi kötelezettségeknek eleget tegyen. A Weboldal letöltéséből vagy elérhetetlenségéből eredő bármilyen kár megtérítését az Adatkezelő szintén kizárja. I. Kapcsolatartói adatok kezelése. Az első az előzetes vizsgálat, amelynek az a célja, hogy összegyűjtse a szükséges adatokat és tényeket, és megállapítsa a tényállást.

Életbiztosítás

IP-cím, a böngésző típusa, a belépés dátuma és ideje, a meglátogatott oldal, aloldal, használt funkció vagy szolgáltatás, stb. ) Lássuk tehát a leggyakoribb eseteket, amelyek során kötelező az ügyvédi ellenjegyzés, a teljesség igénye nélkül: - Ingatlanokkal kapcsolatos jogügyletek. Adatkezelési szabályzat. Kérésére szóbeli tájékoztatás kizárólag akkor adható, ha Ön a személyazonosságát más módon igazolta. Ügyvállalást korlátozó 20. Nyitvatartás: Hétfőtől - csütörtökig 8-17.

Helyesbítéshez való jog. A kizárás fegyelmi büntetés hatálya alatt ügyvédi tevékenység nem folytatható. A Dr. Králik Tímea Ügyvédi Iroda (székhelye: 1026 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 33. fszt. TovábbképzésAz új törvényben már az alapelvek között megjelenik, hogy "az ügyvédi tevékenység gyakorlója szakmai tudását önképzés és kötelező továbbképzés útján fejleszti. " Az ügyvédség országos szervének törvény alapján kibocsátott magatartási szabályzata ugyanakkor azt tartalmazza, hogy minden ügyvéddel szemben elvárás, hogy fejlessze tudását, naprakészen ismerje a megjelenő új jogszabályokat és az irányadó bírói gyakorlatot. Amennyiben a Szabályzat módosítása a Weboldal felhasználói személyes adatainak kezelését bármilyen módon érinti, az Adatkezelő a változtatásokról az érintettet e-mailes tájékoztató levél formájában tájékoztatja. A Weboldalhoz bárki a személyes adatai közlése, valamint kilétének felfedése nélkül hozzáférhet, a Weboldalon és az ahhoz kapcsolt oldalakon szabadon és korlátozásmentesen szerezhet információkat a Weboldalon tárolt valamennyi tartalomból. Végezetül ide sorolható azon megállapodás, amelyben a házastársak/élettársak a házasság felbontása, vagy az életközösség megszűnése esetére rendelkeznek a közös lakás használatáról. Kérjük, hogy mielőtt a felügyeleti hatósághoz, vagy bírósághoz fordulna, forduljon első körben közvetlenül hozzánk, a fenti 1. pontban rögzített elérhetőségeinken. Az ügyekről vezetett nyilvántartás a következő adatokat tartalmazza: - az ügyvéd által képzett ügyazonosítót, - az ügyfél nevét, - az ügy tárgyát, - a megbízási szerződés létrejötte időpontját és. A kamara fegyelmi jogkörének gyakorlója a kamara elnöke, akinek munkáját választott tisztségviselőként a vezető fegyelmi biztos, valamint a fegyelmi biztosok segítik. Az Adatkezelő vagy harmadik fél jogos érdeke: az 1. számú mellékletben található. Az Adatkezelő az Ön postai címét vagy telefonszámát semmilyen más célra nem használja fel, kizárólag arra, hogy Önnek választ adjon a megkeresésére, ha ezt az adatot Ön részünkre a jogainak érvényesítésére vonatkozó kérelemben megadja. Az okiratok, szerződések készítése során az ügyfelek speciális igénye miatt kiemelt odafigyeléssel és körültekintéssel járunk el.

Amugy Ok. Ha BMR környékén eszek (1500+-100 kcal) mindig és egy héten 3-4* tornàzom, 40 percet. Mit értesz bevinni alatt, üres hasas vagy más módon? Nincs mit, sok sikert! Ha meg fogod emelni a keretedet, akkor a következő 2-3 hétben 1-4 kg-ot is felszedhetsz, de utána be fog indulni a fogyás. Mennyi kalóriát kell bevinnem al. Amint betöltött az oldal, ez az ablak (1. kép) kerül előtérbe, ahol meg adhatjuk az adatokat: Kötelező mező, érdemes rövid, de informatív nevet adni pl. A számolással kéze ügyébe került ez a lehetőség, hogy számolja a mozgást, és a keze ügyébe került egy (nevezzük így) nem egészen pontos táblázat.

Mennyi Kalóriát Kell Bevinnem 3

A második mérésnél már semmi nem volt jó, még a magasságomat sem tudta megnézni az a dög, mérges lettem, ezért nem fogok még egy százast sem adni. Én a helyedben nem kísérletezgetnék ezzel, már sokan belebuktak. A kalóriabázis nevű oldalon vezetem a fogyásomat. Mennyi kalóriát kell bevinnem 2. Az ajánlott (bmati) bejegyzésben a napi keret ajánlott beállítása is benne van: "Fogyni vágyók esetén érdemes úgy megválasztani a napi kalóriakeretet, hogy a BMR érték felett kb. Akkor meg nézhetek szét. 1570 napi keret és 2340 alapjárati van most.

Mennyi Kalóriát Kell Bevinnie

Én 150 cm vagyok, és szerencsére nem voltam 100 kg fölött, de 1400 Kcal-al kezdtem a fogyást. Azzal ne foglalkozz, hogy mennyit szamol igy ki heti fogyasnak, tapasztalat szerint eleinte ugyis tobb lesz az, plane ha 100 folottrol indulsz. De arra gondoltam, hogy 1 db megevéséért – 3 perc élvezet – 1 órán át kell mozogni. Aztan majd jon a fogyas is.

Mennyi Kalóriát Éget A Futás

Semmi pánik, szépen lassan beindul majd, és mellé veszel még 300-700Kcal-os "extra" mozgást, ami praktikusan sport, akkor úgy játszol majd a lesuhanó kilókkal, ahogy nem szégyelled. Még a koplalásból sem következik a jojózás, max. Nem tudom mennyire, mert ezeken kívül semmit nem tudunk Rólad. Erősen ülő az életmódom, mert ülőmunkán vagyok, és mellette otthon is csak ülök mert tanulok. Illetve, a pontosság kedvéért: Szigorú orvosi felügyelet mellett -és ezt szó szerint kell venni- beállítható a napi 1000 Kcal-os keret, de ez már extrém eset, szakorvos állítja be, és folyamatos ellenőrzés mellett, sokszor kórházi bentfekvéssel folyik. Csak úgy mellesleg.... Ezeket változtasd meg az étrendedben, ha látni is akarod az edzés eredményét | Az online férfimagazin. a CH szegény étrend a Norbi módszerhez hasonlít, és nem a kalóriaszámolóshoz. Ha pedig ugyanennyivel kevesebbet mutat a mérleg - nagyon elégedett vagyok:). De volt olyan is, hogy 9 napig light kólán és cukormentes kávén éltem. Örülök, ha valaki előre megkérdezi. Kíváncsi vagyok, mert lehet téveszteni. És mi van akkor, ha eleve mindig tartalék üzemmódban van? Képzeljétek, megtört a jég!!! Ha ez a szám az alapjárati kalóriád, az nem a fogyáshoz, hanem a súlytartáshoz szükséges keret. A zabpehely meg nem jó előző nap elkészítve.

Mennyi Kalóriát Kell Bevinnem 2

Ennyi idősen nem jellemző az elhízás, persze vannak extrém esetek, vagy génhibá 37kg vagy, nem gondolom hogy lenne ilyen gondod. Szóval amíg nem esek neki egy egész csokitortának, hanem ésszerű, egészséges forrásokból (magok, húsok, natur tejtermékek) eszem többet a megszokottnál és lépem túl a keretem 4-500 kcallal, akkor nem igazán rontok el semmit az életmódváltásommal? A BMR alatti tartós evéstől a szervezet egy idő utána besokall, mert éhezik és ekkor jöhetnek az éhségrohamok, ami során ezen érték többszörösét is meg lehet enni. Mérleg és centi, önmagad ellenőrzésére. Mennyi kaloriat kell bevinnem egy nap hogy hizzak. Tehát lazán, nem rágörcsölve - de figyelmesen számolva. Még 1x nagyon sok sikert kívánok! A kalóriaszámolás, és az oldal is abban segít, hogy a bevitt tápanyag eloszlását, kalóriatartalmát mérni tudjuk, de szerintem ez csak a kezdőknek segít. Mindig visszahízza, és olyankor eljátssza a depressziós molettkát. A makrokat is minel inkabb be kell tartan( mosolyogjanak azok a fejecskek! Valamelyik fehérje-shake, vagy protein por? Érdeklődnék hogy napi 1800 kalóriával tudnék fogyni?

Mennyi Kalóriát Kell Bevinnem Video

De ez bármennyi is azért az ideális sáv 81 kg-os tetejétől még akkor is messze van. Úgy gondolom hogy még nem önállóan állítod össze az éetleg anyu főz? Ekkor ez 1124 en állt. De feladni nem adom fel, mert akkor a szervezetem győzött, és " nehogymá" ugy legyen! Mennyi kalóriát kell bevinnem egy nap mozgás mellett. De ez csak az én véleményem, amit a saját tapasztalatomra alapozom. Válasz Supernatural33. Tol vezetem az etrendemet, azelott nagyon keveset ettem ( nem fogyokurabol, cask mert egyedul elek es nem foztem, sokszor hetekig meg egy darab kenyer sem volt itthon, nehe ettem amit ertem) es ugymond cask hiztam egyre jobban, mintha a levegotol. Én 18 évesen voltam 48kg, 90-es mell és csípőbősé ez már történelem.

Mennyi Kalóriát Kell Bevinnem Al

Az biztos, hogy mivel a súlyod mondhatni optimális, és sokat sportolsz, az alacsony kalóriával óvatosan bánnék (nem hiszem hogy 1400 lenne a jó neked). Ha ilyen izmos akaraterőd van, akkor nem kell, hogy valaki itt még egyszer sokadjára összefoglalja, amiről itt mindig szó van. Meres mindent grammban, nem adag, kanal, darab, stb. Induljunk ki abból, hogy a véradáskor levett vér mennyiségét úgy határozták meg, hogy ne okozzon élettani zavart. De ha figyelem akkor látom, és kezdem újra. Mennyi kalóriát kell bevinnem video. Heti fogyásként súlytól függően, 100kg felett az 1 kg, míg 100 kg alatt a 0, 5kg tekinthető egészséges maximumnak. Figyelj, ha lefogyok tegyük fel 65 kg-ra, akkor kötve hiszem hogy jojóeffektussal elhíznék megint 120 kilóra.. :D. (#1470). Egy rövid ideje már mindent írogatok amit megettem. Ha valamit nem értesz kérdezz (úgy mint most), valaki mindig válaszol.

Most vagyok 52 kg, már eléggé husis. Fogyni tuti lehet vele, mert BMR alatt van.

Sun, 04 Aug 2024 00:33:35 +0000