Amerikai Énekesek 80 As Évek – Az Úszás Nemcsak Erősít, De A Fogyásban Is Segít - Dívány

A rapper-színésznő hírnevével méretes alsó felének ázsiója is együtt emelkedett: 2004-ben aztán 27 millió dolláros (8, 1 milliárd Ft) biztosítást kötött rá. 16. Amerikai énekesek 80 as évek 8. rész: Gigantikus kódex. Alapító gitáros-énekeseik Peter Green és Jeremy Spencer voltak, az ő hatásukra a banda alapvetően az akkoriban rendkívül népszerű blues-rockot játszotta és igen sikeresek is voltak Oh, Well, Albatross és Man Of The World című dalaikkal. Ám ahogy az lenni szokott, a zenekar tagjai megrészegülve a sikertől összekaptak, és Limahl szólókarrierbe kezdett - nem sejtve, hogy pár évtized múltán a "Never Ending Story", a Végtelen történet című film slágere lesz az egyetlen dal, ami az emberek nagyrészének eszébe jut majd róla. Legsikeresebb dalai a "Girls Just Want to Have Fun", a "Time After Time", a "She Bop", és az "All Through the Night".

• Amerikai énekesek 80 as évek full
• Amerikai énekesek 80 as évek 8
• Amerikai énekesek 80 as ever wanted
• 80 as évek filmek
• Magyar filmek 80 as évek
• Az úszás előnyei: A core izmok erősítése az egyensúlyra is hat | Stannah
• Milyen izomcsoportokat képeznek az úszásban? Sportbolt triatlon
• Az iskolai gyógytestnevelés gyakorlatai és mozgáselemzése - Free Download PDF
• A mellúszás milyen mértékben erősíti a mellizmot
• Milyen izom működik az úszásban
• A mellúszás melyik izmokat erősíti a legjobban

Amerikai Énekesek 80 As Évek Full

Tizenegyszeres Grammy-díjas és többszörös Golden Globe-díjas amerikai énekesnő, színésznő. Nagy-Britanniában, Brazíliában, Németországban és más országokban tartottak nyári koncerteket nagy sikerrel. Minden idők egyik legkirályabb és egyben legtragikusabb sorsú bandája az 1964-ben Florida államban megalakult Lynyrd Skynyrd. Ma 30 millió dollár (9 milliárd Ft) ütné a markát, ha elvesztené a védjegyét. Az 1976-os "Leftoverture", illetve az 1977-es "Point Of Know Return" hatalmas népszerűséget és többmilliós eladásokat hozott a bandának, a Carry On Wayward Son és a Dust In The Wind akkora világslágerek lettek, hogy örökre beleivódtak az amerikai zenei tudatalattiba. A tanulság tehát, hogy míg Brad Pitt bármikor otthagyhatja csalánszopó csaját, hogy bekopogtasson Üllői úti albérletünkbe, addig a következő 10 férfi ezt soha nem fogja megtenni. Miután az elöző együttese feloszlott 1982-ben megalapította a Eurythmics együttest. Amerikai énekesek 80 as évek full. Gyakran illetik a "Pop Hercegnő"-je ("Princess of Pop") vagy a "Pop Istennő"-je ("Goddess of Pop") becenevekkel. Az Aerosmith, Lou Reed és Iggy Pop is glam rock együtteskénd kezdte. Idővel azonban a világ visszatért ehhez zenész család, amiben ráadásul felnő a következő generáció – mindössze egy párnak van három gyermeke. Pályafutását gyermekszínészként kezdte az ausztrál televízióban, ezután a nagy figyelmet kapott az ausztrál Szomszédok című szappanoperában két évig játszott szerepéért, mielőtt 1987-ben elkezdte volna énekesi karrierjét. Legnagyobb sikerét az 1970-es évek második felétől az 1980-as évek elejéig készített táncfelvételei adták, amelyek megváltoztatták a populáris zene arculatát. Még 16 éves sem volt, amikor barátnőivel létrehozta a Primettes együttest, amely Supremes néven aratott világra szóló sikereket.

Amerikai Énekesek 80 As Évek 8

Menedzsere tanácsára társak után nézett, hogy készülő dalaihoz zenészeket találjon. Az énekesnő személyes élete még nem alakult ki. Nemcsak, hogy megnyerte a versenyt, de egy menedzser segítségével csatlakozott a már szép sikereket elért Arabesque nevű együtteshez, a közönség pedig úgy megszerette őt, hogy a zenekar többi tagja gyakorlatilag jelentéktelenné vált: Sandra sztár lett. John Lennon a 12., Freddie Mercury a 14., Bob Dylan a 15., Prince a 16., Elvis Presley a 17., Frank Sinatra pedig a 19. Hubert Alpert (és zenekara, a Tijuana Brass) öt toplistavezető albumot, és pályafutása során összesen 28 nagylemezt jelentetett meg. CD-n meghallgatható Wagner operáinak előadása. Magyar Nemzeti Digitális Archívum • Aprónyomtatványok nagy énekesei. A dobosnak annyira megtetszett a dal, hogy rövid tanakodás után felkérték Buckinghamet a csatlakozásra. Anyanyelvén kívül folyékonyan beszél angolul, portugálul, olaszul és egy picit arabul és franciául is. A teljes siker azután érte el a művészt, hogy találkozott David Bowie-val, és rögzítette 1984 és Let's Stay Together című dalait, így egy tehetséges és ambiciózus nőből szó szerint néhány nap alatt világszínvonalú sztár lett. A lányok szerettek volna rájuk hasonlítani, a fiúk, nahát ők mást akartak. Alecia Beth Moore, művésznevén Pink (1979. szeptember 8., Doylestown, Pennsylvania) kétszeres Grammy-díjas amerikai énekes, színész és dalszerző, akit 2000-től napjainkig a legsikeresebb énekesnők között tartanak számon.

Amerikai Énekesek 80 As Ever Wanted

A heartland rock a rockzene egy válfaja, amely a '70-es években alakult ki és a '80-as években élte fénykorát, amikor az USA területén a legeladhatóbb műfajnak számított. Tizenhat éves korában a Life együttes tagja lett, majd a Lock and Chains és a Baby Huey and The Babysitters együttesekkel énekelt. A '70-es évek közepén indult szólókarrierje a Lost in France és az It's a Heartache című listavezető dalaival, de fénykorát az 1980-as években élte, amikor a világ minden táján a toplisták első helyét szerezte meg a Total Eclipse of the Heart című dalával, majd sorra következtek a listavezető slágerek. Az 5 legszexibb európai énekesnő - a 80-as évek külföldi női előadói. A holland, ír és olasz származású Bruce Springsteen New Jersey államban... Több mint négy évtizedes múltra tekint vissza a legendás brit-amerikai rockbanda, amelyet New Yorkban alapított a veterán gitáros és dalszerző Mick Jones, Ian McDonald (egykori King Crimson-tag), valamint Lou Gramm énekes. Az Eagles minden idők egyik legsikeresebb rockzenekara: 200 millió eladott album világszerte. Ő lett az első afroamerikai színésznő az amerikai televízióban saját "Julia" című televíziós műsorával, ahol elődeivel ellentétben ő volt a főszereplő, nem pedig szolgáló vagy szobalány.

80 As Évek Filmek

Back in Black című munkájuk a műfaj történetének legsikeresebb alkotása. Zenekarukat saját gimnáziumuk szigorú tornatanáról és kosárlabdaedzőjéről, Leonard Skinnerről nevezték el, aki nem vette jó néven a tizenéves zenészek hosszú haját. Amerikai énekesek 80 as ever wanted. Hatszor jelölték Golden Globe-ra, kétszer Oscarra (mindezek felét díjra is tudta váltani! A Magyar Televízió kísérleti adások után. Beverly Hills, Kalifornia, 2012. hatszoros Grammy-díjas amerikai énekesnő. A közönség imádta őt, és ki is mutatta, mivel felvételeiből 442, 8 millió fogyott el, a szakma véleményét pedig a 3 megnyert Grammy tükrözi, illetve a 14 jelölés.

Magyar Filmek 80 As Évek

A lány szokatlan megjelenését a libériai és lengyel vér keverékének köszönheti (Katerina anyja lengyel, apja libériai). A '80-as évek popikonjai - 2. rész. Híresek voltak látványos koncertjeikről, modern színpadtechnikájukról, valamint Freddie Mercury színpadias előadásmódjáról. Sajnos persze nem Bartók Béláról van szó. Lilu és Ördög Nóra közös műsorvezetése nem működött: a szőke tévés kitálalt, miért. Ők hárman alkották az együttes kreatív magját.

De azért lehet találni más, nemzetközi statisztikákat is, sőt akadnak olyan listák is, amelyek nem kizárólag a nyers értékesítési adatokra koncentrálnak, hanem figyelembe vesznek más megközelítéseket is. Az Opera fantomja, Jézus Krisztus szupersztár, Macskák, Evita és még hosszan lehetne folytatni a sort. Másodszor, a lány a baptista kórus zenészei között nőtt fel. 1964-ben Bailey és Cab Coloway feltűnt a főszerepekben a "Hello, Dolly! " A Toto együttes olyan figurákból állt össze 1977-ben Los Angeles városában, akik addigra összesen már több száz lemezen játszottak és működtek közre. 1991-ben a Blonde Ambition World Tour Live-ot választották a legjobb hosszú zenei videónak, 1998-ban pedig a Ray Of Light 3 díjat is begyűjtött: legjobb videóklip, legjobb pop album és legjobb dance felvétel. A filmekben forgatott, szorgalmas fiatal nőnek sikerül összehoznia saját zenei koncertjeivel. Több Grammy-, Oscar-, Golden Globe- és American Music Award-díjra jelölték... Ross azon kevesek egyike, akinek 2 csillaga van a hollywoodi Hírességek Sétányán (az egyik szólókarrierjéért, a másik a The Supremesnél végzett karrierjéért). A rák elleni küzdelem, a természet- és az állatvédelem támogatója. És a "Missziós Ember" 1985-1986-os sikeres kislemezként jelent meg, az erőteljes rockzenekarok egyértelműen beszivárogtak a duó zenéjében, és még több izomot adtak a Lennox már egyedülállóan lelkes, mégis éles énekének. Apja kameruni, anyja orosz. Bár karrierjét szigorúan R & B / soul / funk énekesként és előadóművészként kezdte, Tina Turner ismét a 80-as évekig, mint jóhiszemű rockművész.

A 20-as évek komikusa, a némafilmek királya az elsők egyike volt, aki pénzt áldozott kedvenc testrészének biztosítására. Harminckét olyan dalnak a szerzője vagy társzerzője, amelyek első helyezést értek el a Billboard 100-as toplistáján. Világszerte bőven százmillió fölött volt eladott nagylemezeik száma, ezzel minden idők egyik valaha volt legsikeresebb rockzenekarává váltak. Ekkor lett Sandrából Sandra Cretu. Akkoriban tűnt fel például Kovács Kati, akit emiatt egy tehetségkutató műsorból is kiraktak. 1975-ben egy közös turné során Tina elhagyta Ike-ot – személyesen és szakmailag egyaránt. Bőséges felhasználása jellemzi, amely az afrikai zenei befolyástól származik, amely a gyarmati időkből átvette a latin-amerikai karibi térséget. Keith Richards bal keze. A U2 énekeseként, egyedi napszemüvegével a popkultúra jellegzetes alakja, aki különös felelősséggel viseltetik a különböző környezetvédelmi és társadalmi témák iránt. Ez is csak olyan dolog, mint egy egyszerű Chanel-katalógus: hiába tudjuk, hogy sosem engedhetünk meg magunknak egy kétmilliós bugyit, azért jó álmodozni arról, hogy egy jobb világban 5 ilyenünk is lenne. Zenés darabjai után nemcsak a szerzői jogdíjakból, hanem minden, a darabokhoz kötődő kereskedelmi bevételből jelentős összegekkel részesedik, a filmadaptációktól kezdve a merchandisingon keresztül a jegyeladásokig. Talán azért, mert külön-külön nem lett volna egy egész lemezre való... Benát egyben tolmácsként és dalszerzőként is bizonyítania tudta, hogy létezik egy gazdag zenei piac, amely feltárta a XX.

A korai teljes dőlésszögű rockerek, mint a "Hit Me With Your Best Shot" és a "Treat Me Right", végül olyan népszerű dallamokba olvadtak, mint az "Árnyékok az éjszakában" és a "Mi Belong", de Benatar még soha nem vesztette el meggyőző erejét sziklaütő. Azonban 1980-ban Rolie távozott a brigádból, helyére Jonathan Cain billentyűs érkezett, ezzel létrejött a klasszikus felállás. Dolly eddig összesen nyolc Grammy-díjat, két Oscar-díj jelölést, tíz Country Music Association Awards-öt, hét Academy of Country Music Awards-öt és három American Music Awards-díjat és elismerést gyűjtött be. A világon egyetlen más énekesnek sincs ilyen teljesítménye. 1966-ban született Clevelandben. ", "Kalózok" című filmek után vált népszerűvé. Santiago Cerón egy énekes, zenész és zeneszerző volt. Rufus and Chaka Khan). A heavy metal ('nehéz fém') pedig a még nagyobb hangerővel és intenzitással játszott zenét jelölte és jelöli a mai napig. Believe című dala a zenetörténet harmadik legsikeresebb női slágere. Sikeres mellrák-kezelésen esett át, és azóta a betegség elleni küzdelem aktivistája lett. A Rolling Stones gitárosának "munkaeszközei" 1, 6 millió dollárt (480 millió Ft) érnek. Már az 1960-as években kezdtek feltűnni az amerikai stílust követő énekesek, de őket még kordában tudta tartani a cenzúra. Származási helye még mindig vita tárgya, de annak ellenére, hogy népszerűsége New Yorkban felrobbant az 1960-as években, gyökerei nyomai Kubára hárulnak.

Na gyon fontos ennek az izomcsoportnak, mint működési egységnek a megértése, mivel a gyógytestnevelési mozgásanyag lényegében az izomcsoport egészének vagy valamelyik részletének javítását célozza. Sur izmos terv, az elülső kúszás megformálja a farizmokat, a karokat és a vállakat, és finomítja a sziluettet. Értékelés: optimális értéknek azt tekintjük, ha a két terhelési forma után a pulzus meg nyugvása azonos idő alatt megy végbe. Behunyt szemmel is végezhető. Az iskolai gyógytestnevelés gyakorlatai és mozgáselemzése - Free Download PDF. Az első játékos babzsákkal a fején felmászik a bordásfalon, megérinti a legfelső fokot majd lejön, és átadja a következőnek a babzsákot. Ha valaki rendszeresen úszik, kizárt dolog, hogy alvásproblémái legyenek. A feltételek hiányát ötletességgel, alkalmazkodókészséggel kell pótolnia.

Az Úszás Előnyei: A Core Izmok Erősítése Az Egyensúlyra Is Hat | Stannah

A törzsemelésben főleg az egyenes hátizom feszül. Ha például a feltételek lehetővé teszik a kosárlabdázást, akkor a technika, a tak tika oktatási lépéseit, a csoport mozgástűrő képességének megfelelően tervezhetjük. Milyen izomcsoportokat képeznek az úszásban? Sportbolt triatlon. A futás inspirál, új ötleteket hozhat, sok embernek jutott már eszébe a látszólag megoldhatatlan problémákra megoldást nyújtó, áttörő ötlet futás során. Nagyon sok gyakorlatkombináció képezhető belőle. D) A tanmenet formája A mozgásanyag feldolgozását az szabja meg, hogy tervezhető, vagy sem. A bordák ezzel a mozgásukkal a rekesz működését segítik elő, hiszen a bordák mozgása a bázis felé haladva egyre inkább bővül.

Milyen Izomcsoportokat Képeznek Az Úszásban? Sportbolt Triatlon

Az Iskolai Gyógytestnevelés Gyakorlatai És Mozgáselemzése - Free Download Pdf

A játékosok nak úgy kell átfutniuk a túlsó oldalra, hogy a medve ne tudjon szalagot kilopni. Ez viszont nem igaz. Ezt a helyzetet fokozza a vállrugózás. Ez a mozgás átterjed a gerinc ágyéki szakaszára és a mélyebben fekvő izmokat lazít ja. Így biztosítható, hogy a test áramvonalas maradjon és csökkenthető az ellenállás. A csapatok ter peszbe állnak, és jelre az utolsók átmásznak az alaguton és szorosan az oszlop élén újra fel állnak terpeszállásba. Ajánlott: 6-18 éveseknek, haladó csoportban a légzőizmok kontraktúráinak oldására és a légzőizmok erősítésére. 7. alaphelyzet A 7. alaphelyzetnek két formája van: az egyik, amikor rögzített a test a karoknál vagy a lábaknál; a másik helyzetben nincs rögzítve. Mozgás közben (futás-úszás) a légzés ritmizálása.

A Mellúszás Milyen Mértékben Erősíti A Mellizmot

A combok felhúzása a csípőhorpaszizom összehúzódásával jár. A labdarúgó ügyesség fejlesztésére használhatjuk a következő változatot. B) A gyakorlat végrehajtása: botemelés hajlított lábfejjel és egyensúlyozás. Elsősorban a m. rotatores izomzat aktiválódik. D) Hasonfekvésből labdadobás zsámolyba. Az úszás javasolt hátfájdalommal küzdő emberek számára is, mivel a hát az úszás elsődleges mozgatórugója. Gyakorlatot, a karokat a tarkóra helyezzük. B) A gyakorlat végrehajtása: talppal, váltogatott lábakkal könnyű labdagurítás a falnak. Miért kell a széket készíteni? A kövér gyermekek nem tudnak eleget tenni az iskolai testnevelési normáknak, és a gyermekközösség ezzel kapcsolatos elvárásainak. Úszás, a sport hogy gyorsan izmosítja a hátat. Bénulásos atrophia (elfajulási reakció) a motoros idegek bénulása következtében jöhet létre (például a szülési felkarbénulás). Az izomműködésben a testrészek mozgásainak viszonyában megszámlálhatatlanul sokféle kombináció valósulhat meg. Az idős emberek elesése és az abból származó sérülések fontos közegészségügyi problémává növik ki magukat, ugyanis az elesés néha az idős felnőttek halálával is végződhet, így az egyensúlyérzék javítása is fontos kérdéssé váakrabban esünk el, mint ahogy azt képzelnénk, és olyan esetekben is, amikor nem is számítunk rá, például pihenés vagy házimunka kö nem elég, ha csak felhívjuk mindenki figyelmét, hogy mozogjanak és fejlesszék az egyensúlyérzéküket – cselekedetre van szükség!

Milyen Izom Működik Az Úszásban

Az ülő játékos a kezéből a labdát előre ejtve a lábával megrúgja úgy hogy a kezébe visszapattanjon. Ajánlott: 14-18 éveseknek a mozgáskoordináció fejlesztésére. A hosszú mozgástiltás után a leg több szívbeteg gyermek nehezen vállalja a fizikai terhelést. A vérnyomás tényezői.

A Mellúszás Melyik Izmokat Erősíti A Legjobban

A karok kinyúlnak és vállrugózás. Amellett, hogy szórakoztató és pihentető, úszás a mellúszás lehetővé teszi az alak fenntartását és a kalóriák elégetését. Végül, de nem utolsósorban: az úszást nemcsak a fantasztikus zsírégető tulajdonsága miatt szeretik sokan, hanem azért is, mert ilyenkor egyedül lehet lenni. Az úszás jót tesz a keringési rendszerednek és megtanítja, hogyan kell az oxigént hatékonyan felhasználni. Ha elszakad a kör, megáll a játék, és újra meg fogják egymás kezét. Lábujjhegyen-sarkonállás váltogatása a bordásfalhoz támaszkodva. Mély hátizom lazító gyakorlat, csak megfelelő lazaság mellett hajtha tó végre. A szakember a Prevention oldalán számolt be arról, hogy szuper megoldás lehet az úszás, ha a kardio más formái, például a gyaloglás vagy a futás távol állnának tőlünk.

A) Kiinduló helyzet: sarokülésben, törzs előrehajlítása és botfogás. Ezen nemcsak a sportbeli állóképességet kell érteni, hanem a megfázás, az időjárási behatások elleni természetes védettség kifejlesztését is. A víz megtámasztja a testet, így a komolyabb egyensúlyt igénylő pozíciók – mint a vádli nyújtása – is tovább megtarthatóak. Az úszókesztyű iszonyatosan erősít! A légzőmozgás a különböző bordái szakaszokon változik. A léggömbön mindenki sorban fúj egyet, addig amíg el nem éri a vonalat. Érvényes dobásnak az számít, amelyik a zsámolyban bent marad. Gyógyúszás és gyógytestnevelés.

A jelölés mellett lévő I-es a törzs, a II-es a kiegészítő mozgásanyagot jelzi. A) Kiinduló helyzet: terpeszállás, karok vállon (d), csípőn (e), oldalsó középtartásban (f). A kör közepén álló oktató ujjain számot mutat, a játékosok hangosan mondják a felmutatott számot. Az erőteljes kilégzést és a légzés-mozgás összehangolását szárazföldi edzéseken is gyako roltassuk. 111. f) Gumikötél gyakorlatok. Tippek kezdő úszóknak. Az egész test egy egységként kell hogy mozogjon, hiába kapjuk meg feladatként hogy egy-egy izomcsoport munkáját kövessük figyelemmel. Tudja, hogy a úszás pillangó a legjobb mert felépíteni a hasizmokat és faire kalóriát veszít. Gyakran felszínesen lélegzünk, csak a vállig, nem használjuk a rekeszizmokat. A lumbális szakasz kevésbé vesz részt a rögzítésben.

A javaslatok mindenki számára más és más lesz, a lényeg viszont mindig ugyanaz lesz - a helyes technika rögzítése, megtanulni vízbe lélegezni, ésszel úszni. Ha a repülő lab dát elfogják, akkor le kell tenni a földre és otthagyni. Az úszót a társa tolja maga előtt, aki hullámvonalban siklik a vízen. Egy friss kutatás bebizonyította, hogy az úszás és a vízi aerobic a legjobb testedzés az egyensúly javítására. Gondoljunk a hát- és has izomzatra: a gyorsúszás karcsapásainak kivitelezéséhez a törzsnek egyenesnek kell maradnia, ehhez pedig a megfeszített has, csípő, comb, hát járul hozzá. Tarkó-nyakizomzat – M. semispinalis cervicis; – M. splenius cervicis; – Mm. Előtérbe kell helyezni az egyénre szabott, lassú iramú, alacsony intenzitású futásokat és úszásokat, melyeket aktív pihenők szakítanak meg.

Csoport (kivéve az 1/b, és a 2/f. ) 3/11/j-k. a) Kiinduló helyzet: nyújtott ülés, kartámasz a test mögött, illetve hanyattfekvésben a karok oldalsó középtartásban, a lábak zsugorban (k). Ez a két csillogó árnyalat meghatározó lesz idén az Armani szerint: modern változatban a '20-as évek nőies eleganciája ». B) A gyakorlat végrehajtása; lassú törzsemelés közben törzshajlítás a bordásfal felé törzsdöntés helyzetbe, támasz a bordásfalon, néhány vállrugózás. Csider T. : Gerincdeformitásos és hypertoniás gyermekek uszodai foglalkozása. C) Mozgáselemzés: az egyenes hasizom a fejemeléssel együtt kezd feszülni, a nyújtózko dás elsősorban a m. erector spinae mobilizációjára szolgál. A hangulati elemek fokozására vagy kiegyensúlyozására. Igen, ha gyakran az úszók V-hátára gondolunk, akkor a lábakra is dolgozó en csúszás. Oszd meg ismerőseiddel a Facebookon, vagy küldd el nekik e-mailben. Gyógytornára és úszásra kellett (volna) járni. A hajlítás és törzsemelés együttesen intenzíven erősít, a tarkórakörzés a háti kar- (thoracohumerális) izomzatot erősíti.

Teljesebb 26 között sport a L'Equipe! Bevezető a módszertani kérdésekhez A feladatokat, célokat, követelményeket a gyógytestnevelési tanterv írja elő. Női karcsúsító felsők. Hívjuk fel a játékosok figyelmét, hogy a fogságukban levő játékosokat szorosan fedezzék, hogy ne tudjanak labdát szerezni. Hasonló ez egy labda eldobásához: ha merev felsőtesttel, csak a kar mozdításával dobunk, jóval kisebb távolságra tudjuk elhajítani, mint amikor az egész testünket beleadjuk a dobásba. Valóban, az egyik a legjobb sport le hadtest, vs 'est amióta úszikest un sport, amely megdolgoztatja az összes izmot és annak részét hadtest, kivétel nélkül. A gyógytestnevelési gyakorlatok csoportosítása................................................................. 5 IV. Köztudott, hogy nagyon nehéz felkelteni a gyermekek motiválását a rendszeres és főleg intenzív úszás iránt. Az izomzat többi része a kilégzést segíti elő azzal, hogy a mellkast tágítja és az externi izomzat segítségével a mellkas (thorax) alakjának megtartását támogatja. La úszás pillangó a legjobb mert a hasizmaid.