Miért Fáj A Menstruáció / Tenger Háza Bécs Belépő Ark.Intel.Com

A diéta, a műtét és az endometriózissal járó érzelmi stressz hatására a ciszta felfedezése utáni 2 hónap alatt 11 kilót fogytam, és leállt a menstruációm, az emésztésem pedig felborult. A prosztaglandinok emellett hányingert, hányást, hasmenést és gyengeséget, ájulást is okozhatnak. Jelentem: van fájdalom nélküli menstruáció. Persze tudatlan voltam, és fogalmam sem volt, hogy ez annyira nem jó megoldás. A karjaid pihenjenek lazán a tested mellett. TIPP: Rágcsálj inkább sárgarépát, ezzel két legyet ütsz egy csapásra. Éppen ezért az erős menstruáció összefüggésben állhat olyan endokrin zavarokkal, mint pl. Nem tudtam, hogy lehet-e ez ellen bármit tenni, de arra emlékszem, hogy édesanyámmal egyszer elmentünk egy nőgyógyászhoz.

1. Mi okozza a menstruációs görcsöket
2. Csepelyi Adrienn: Nagyon fáj? Akkor bizonyítsd be! – Gondolatok a menstruációs szabadságról - WMN
3. Jelentem: van fájdalom nélküli menstruáció
4. Helló, mensi, helló, fájdalom! – Öt alkalom, amikor annyira kiütött az első nap, hogy járni is alig bírtam - WMN
5. Tudja, hogy mitől fájdalmas a menstruáció
6. Tenger háza bécs belépő ark.intel
7. Magyar zene háza belépő árak
8. Tenger háza bécs belépő araki
9. Tenger háza bécs belépő arab emirates
10. Tenger háza bécs belépő arab news
11. Tenger háza bécs belépő ark.intel.com

Mi Okozza A Menstruációs Görcsöket

Túlzásba vitt edzés. Ha van is eszköz, ami méri a fájdalmat, az egész biztosan nem elérhető egyetlen háziorvosi rendelőben sem, szóval mennyivel objektívebb és hitelesebb egy pecsétes igazolás, mint egy felnőtt, döntésképes nő saját szava? Gyorsan, tömören, lényegretörően elmondtam, amit akartam, és húsz perccel később szabad (diplomás) emberként távozhattam! Tudja, hogy mitől fájdalmas a menstruáció. Úgyhogy jó kislányként erőt vettem magamon, legyintettem egyet, hogy majd elmúlik, én bizony nem fogom tönkretenni három másik ember programját egy vaklárma miatt. A menstruációs fájdalmak, görcsök elviselésében segíthetnek a különböző étrend-kiegészítők is.

A lenti gomb megérintésével küldje el visszajelzését az oldallal kapcsolatban. Vonjunk ki, mondjuk, húszat, mert néhányszor a fogamzásgátló segítségével kiiktattam a menstruációm. Jellemző tünete a fájdalmas, erős és hosszú menstruáció. A célom a reményadás és a tudatosság növelése. Esetemben minden kezdődött az elejéről, így történt meg az, hogy alig egy év telt el, s pár hete újabb műtétre volt szükségem. Emellett érzékenyebb lehet a mellünk, fájhat a fejünk, és sóvároghatunk bizonyos ételek, főleg az édességek után. Mi okozza a menstruációs görcsöket. Gergely Márton (HVG hetilap). Reménykedve, hogy nem pont akkor jön meg. Persze, azt könnyű mondani, hogy ne stresszelj, de tény, hogy a stressz csökkentésével sokat tehetsz egy fájdalommentesebb menstruációért is. Hosszú távon meddőséget, és számos egyéb igen komoly problémát okozhat; másrészt pedig ezen betegségek kezelhetőek, így nem kell többé havonta napokig szenvednie! Középiskolában gyakran kell a lányoknak emiatt testnevelésórán felmentést kérni, sőt, egy-két napot otthon tölteni. Így aztán sok kislányból úgy válik bakfis, majd felnőtt nő, hogy azt hiszi, a pokoli fájdalmak normálisak, fogukat összeszorítva kell elviselniük.

Csepelyi Adrienn: Nagyon Fáj? Akkor Bizonyítsd Be! – Gondolatok A Menstruációs Szabadságról - Wmn

Csepelyi Adrienn: Nagyon fáj? A tampont, betétet, menstruációs bugyit, gyógyszert meg én veszem, a saját pénzemből, és elég sokat adózom belőle, ez, gondolom, nem gond…. A fájdalmas menstruáció gyógyszeres kezelése: - A fájdalmas menstruáció nem gyógyszeres kezelési megoldásai: - Mit tegyek, ha az eddig javasolt gyógyszerek/módszerek nem csökkentették a fájdalmat és a nőgyógyász sem talált semmi egyéb betegségre utaló jelet? Ezért februárban egy egész cikksorozatot szentelünk a témának. Mármint ő honnan tudja? Magán ellátásban hamar kiderült, mi a gond: endometriózis, műteni kell. Mennyire gyakoriak ezek a menstruációs görcsök, menstruációt kísérő tünetek? Ez a nyilatkozat a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI. Mi az endometriózis és hogy diagnosztizálják? Egyre rosszabb lett minden, nem bírtam kivárni, amíg a koronavírus helyzet javul. Kíváncsiak vagyunk véleményére. Telefon: +36 1 436 2244 (HVG Online - titkárság).

Mindenkinek más a fájdalomtűrési küszöbe, így kinek-kinek magának kell mérlegelni, mennyiben drasztikusak a menstruációs görcsei, mindenesetre az orvos felkeresése előtt még van néhány lehetőségünk arra, hogy segítsünk magunkon. És persze mindezek kombinációja a leggyakoribb, hiszen gyakran az egyik probléma hozza a másikat, és a végén már nem is lehet tudni, hogyan is kezdődött. Azt ugyanakkor tisztán kell látni, hogy egyes betegségek, amik a fájdalmas menzesz hátterében állhatnak, hosszú távon egyre elviselhetetlenebb fájdalmat, sőt ennél sokkal súlyosabb kórállapotokat, mint például meddőséget vagy akár rákos megbetegedéseket is okozhatnak. Ahogy azt egy korábbi posztomban is írtam, a menstruáció járhat kellemetlen tünetekkel, érzéssel, azonban nem kell elfogadni, hogy olyan fájdalommal, görcsökkel jár, ami rendszeresen fájdalomcsillapító tabletta bevételét teszi szükségessé. Volt, hogy kiegyenesedni is nehezemre esett, annyira görcsölt a hasam, sokat szédültem.

Jelentem: Van Fájdalom Nélküli Menstruáció

Amennyiben sem a gyógyszerek, sem az egyéb kezelési módok nem csökkentették érezhetően a menstruációs fájdalmat három hónap használat után sem, nagy a valószínűsége, hogy a panaszok hátterében endometriózis áll. Ha az átlagosnál vastagabb a méhnyálkahártya, lelökődéskor erősebb a vérzés, a tisztulási folyamat szintén fokozott összehúzódásokkal, így erőteljesebb görcsökkel, fájdalommal járhat. Azonnal menj el kivizsgáltatni magad! Közben pedig csinálom a csípőnyitó jógapózokat az ágyban, az irodaasztalnál, bevásárlóközpontban... vagy ott, ahol éppen ér a fájdalom. Elmagyarázni bármelyik tanárnak egy cirka száz fős osztályban, hogy te megírtad volna a ZH-t, de nagyon fájt a hasad a menstruációd miatt, a tanárok szemében egyenlő a nettó linkséggel. Ha teheted, a menstruáció első napjaiban pihenj, és ne ilyenkorra szervezz programokat. Készült: 2015-08-06 09:02. Cigaretta, stressz-dohányzás. Serdülőkorban a petefészek-működés éretlensége. Menstruációs szabadnap bevezetését kezdeményezi a terézvárosi önkormányzat a dolgozók számára. A fokozott görcsös fájdalom akár ájuláshoz is vezethet.

Erős, fájdalmas menstruáció: hormonzavart és daganatot is jelezhet ha így vérzik. A fájdalom sokaknál az alhasi részre korlátozódik, de derék-, medencetáji is lehet, a hátba is kisugározhat. Nekem speciel soha de soha nem görcsölt még (le is kopogom), ilyen szempontból, azt hiszem szerencsésnek mondhatom magam.. sokszor van, hogy osztálytársaim gyógyszert vesznek be, vagy épp nem jönnek suliba, mert annyira fáj nekik:S nekem is volt már olyan, hogy begörcsöltem kicsit, de nem volt vészes egyáltalán. Én is sokáig úgy gondoltam, hogy fáj ez másnak is, kár miatta nyafogni. Azonban minden fizikai tünetünk valamire késztet minket. Annyira, hogy amikor beültünk ebédelni egy piros-fehér kockás terítős kis tavernába… egyszerűen elhánytam magam. Az sem segít a helyzeten, hogy sok helyen tabuként kezelik ezt a témát, nem szívesen beszélnek róla, és hallgatni sem szeretik az ilyesmit. Nem sokan engedhetik meg maguknak, hogy havonta kivegyenek néhány nap szabadságot emiatt, vagy otthonról dolgozzanak félgőzzel. Az elsődleges és másodlagos dysmenorrheára. Mindezt furcsa módon az endometriózisnak köszönhetem. Miért nem az az alapállás, hogy kedves nők, szívás lehet menstruálni minden hónapban, tessék, itt egy szabadnap, ha több kell, gyertek be az irodába, beszéljük meg diszkréten, bízunk abban, hogy tudunk megoldást találni? IT igazgató: Király Lajos.

Helló, Mensi, Helló, Fájdalom! – Öt Alkalom, Amikor Annyira Kiütött Az Első Nap, Hogy Járni Is Alig Bírtam - Wmn

Szóval tiszta szívemből üdvözlöm a kezdeményezést. Az endometriózis diagnózisa sokkolt. Képzeld el azt, hogy a témát nem lehet megkerülni, le kell vele ülnöd beszélgetni a menstruációs fájdalmaidról. Vagy van, hogy maga a természet csap be, és csúsztatja át a pokol kapujának óráit másnapra vagy harmadnapra. Fontos azonban, hogy azzal tisztában légy, mikor kell orvoshoz fordulnod. Ügyeljünk hát női egészségünk kapcsán is az intő jelekre! Minden rendes embernek van rendes élete rendes programokkal és rendes teendőkkel. A fájdalmas menstruációnak két formáját különböztetjük meg: az elsődlegeset és a másodlagosat. § (2) bekezdésében foglaltak szerinti tiltó nyilatkozatnak minősül.

A műtét előtt és után mindent megtettem a természetes gyógyulás érdekében, mivel nem akartam újból hormongyógyszereket szedni, és nem szerettem volna kisvártatva újból a műtéti asztalon feküdni. Ezért is fontos, hogy korai stádiumban, egy kisebb hashártya-elváltozásnál észrevegyék és kezeljék, amikor még elegendő egy néhány perces beavatkozás, és megelőzhető az életminőség romlása. Többet, mert gyakran a második nap is fáj, vagy például a Covid miatt hat hét alatt négyszer (! ) És még mindig azt gondoltam, hogy ez normális! D Gyakran, ha tehetem, inkább végigalszom azt a pár napot. Ahogy a történetemben részletesen leírtam, 2013. júniusában egy rutin nőgyógyászati vizsgálat alkalmával vették észre az ultrahangon azt a vérrel teli petefészekcisztát, amiről két hónappal később bebizonyosodott, hogy endometriózisos eredetű. Ez esetben általában mióma, polip vagy adenomiózis a diagnózis. Felelős kiadó: Szauer Péter vezérigazgató. Viszont nem csak a nemi hormonok zavara vezethet hasonló panaszokhoz, ugyanis az az olyan hormonok, mint pl. Nőgyógyászati vizsgálat. És ez bizony néha meglehetősen kellemetlen helyzet elé állít, amit azonnal meg kell oldani. A fájdalmas menstruáció hátterében ugyanis állhat endometriózis, de akár mióma, kismedencei gyulladás vagy egyéb betegség is. Ilyesmi azonban ritkán fordul elő, a legtöbb esetben a prosztaglandin a kiváltó ok. Egészségügyi problémát is jelezhet a fájdalmas menstruáció, így például a petefészek, a petevezeték, de akár a méh gyulladása is állhat a háttérben. A menstruációs görcsök a menstruáció első néhány napjában a legrosszabbak, amikor a vér távozásra ösztökélése a legnehezebb a méhünk számára.

Tudja, Hogy Mitől Fájdalmas A Menstruáció

"A menstruációs fájdalom életünk velejárója, el kell viselnünk", halljuk kislány korunktól fogva édesanyánktól, nagymamánktól. A probléma nem ritkán olyan fokú, hogy a normális hétköznapi életvitelt, iskolába menést, munkavégzést is nehezíti. Az elsődlegesbe tartoznak azon esetek, ahol a havi vérzést visszatérő, görcsös alhasi fájdalom kíséri, bármilyen olyan betegség fennállása nélkül, ami magyarázná ezeket a tüneteket. A fájdalmas görcsökkel járó menstruáció gyakori probléma: minden negyedik nőt érint. Mennyire fáj a menstruáció? Annak, akinek mindig is fájdalom nélküli volt a menstruációja, ez a kijelentés nem sokat jelent, de nagyon sok nőnek olyan fájdalommal jár a menstruációja, ami a napi tevékenységek ellátását megnehezíti vagy megakadályozza, és fájdalomcsillapító tabletták szedését teszi szükségessé. A fájdalmas menstruációnak elsődleges és másodlagos formáit különítik el. Már 2 nappal előtte görcsöl, és közben is még jó 3-4 napig.

A rendellenesen, erősebben (és akár gyorsabban) összehúzódó méhben az összehúzódások következtében a véráramlás akadályozódik, így a méhizom oxigénhiányossá válik, ami szintén fájdalommal jár. Ugyanakkor érdemes abba is belegondolni, hogy átélni sem egyszerű ezt.

József kedvelte, hogy a növényekkel telepakolt Orangerie-ben állították fel az ünnepi asztalt, hasonlóan ahogy ő az utazásai során Szentpéterváron a télikertben látta. És ha szeretnétek látni a Habsburgok más kastélyait is, például az olasz tengerpart felé "félúton" ugorjatok be Triest-be, ott található a Miramare kastély. A Hoher Markton ma is láthatók egy Kr. Természetesen lehetőségünk nyílik az ajándékboltban valamilyen emléktárgy beszerzésére is. Galéria, időszaki képzőművészeti kiállítások, hangversenyek teszik színesebbé a szálloda ajánlatát. Címek, webhelyek és telefonok ikonikusak vinotéka Bécsben, ahol megkóstolhatja és megvásárolhatja a bécsi borok különféle fajtáit, megtekintheti. A terrárium részlegben kígyók és madárpókok laknak s egy mesterséges barlangban éjszakai állatok, százlábúak és UV fényben világító skorpiók élik életüket. 1861-69 között épült, az operát és komolyzenét kedvelő Habsburgok megbízásából. Belépőjegyek: A Tenger Háza. Érdemes elzarándokolni az "emlékhelyére". Folyamatos utazás rövid pihenőkkel. Ha kételkedsz benne, ellenőrizd nyugodtan le, de ha engem kérdezel, ne bajlódj vele! A gyárat Johann Sacherl osztrák iparos nyitotta meg 1870-ben, és gyára 10 éven belül Európa-szerte értékesítette a port. Tó-INFO Utazási Iroda - Tiszafüred | Kirándulás Bécsbe helyszínen választható programmal - Ausztria. Az projekt regisztrálva van.

Tenger Háza Bécs Belépő Ark.Intel

Egy hely azok számára, akik egy percig sem tudnak nyugodtan ülni. Figyelemre méltóak még a következő létesítmények: Kulisa Club (17., Rosensteingasse 39., ); "Spectacle" klub (5., Hamburgerstrasse 14. Hundertwasser emblémája Bécsnek.

Program: Indulás reggel 6. Titokzatos kelet Kassán. Télen meleg hegyi szelek fújnak, az úgynevezett hajszárítók. A kaktuszgyűjtemény botanikailag egyedülálló. Hofburg (audioguide- dal): - Felnőtt: 15 EUR.

Magyar Zene Háza Belépő Árak

A park ezen része kevésbé "terhelt", itt nincsenek olyan sokan, mint más területeken, de mondjuk nincs is olyan különösebb látványosság errefelé, "csupán" a park és a virágágyások szépsége. Képtára, éremgyűjteménye, k incstára, ókori emlékei méltán világhírűek. Kiváló zenészek, festők, költők és színházi színészek éltek vagy dolgoztak itt. Az Oktogon, Deák Ferenc tér, Parlament, Opera, Szent István Bazilika, Andrássy út és a Király utcai pezsgés mindössze néhány perc sétával elérhető. Advent Bécsben - Tenger Háza. I. századi ókori római település romjai.

Csak a fent felsorolt csatlakozási pontokon van lehetőség a felszállásra! Életében legalább egyszer ellátogatni Ausztria fővárosába azt jelenti, hogy meglátogatja Európa igazi gyöngyszemét. Zárt csoportoknak bármely más napon, és vidéki kiállással is indítunk utakat! A leghíresebb természetesen a bécsi rétes - almás pite volt. A bécsi vásárlás nagyszerű séta az óváros utcáin, kényelem, otthonosság és kiváló kiszolgálás. A Ringstrasse, vagy egyszerűen csak a Ring, Bécs látnivalóinak központja, és egy patkó alakú körút félgyűrű, amelyet két sugárút alkot 6, 5 km hosszú és 57 m széles. Mikor máskor, ha nem télen szeretne igazán hangulatos légkörben ülni egy csésze kávé vagy egy pohár felmelegített bor mellett. Tenger háza bécs belépő araki. A parkban ugyanis mindenfelé kézből etethető mókusok szaladgálnak. Zsiráfmintás ruhákat viseltek az emberek és zsiráf-galoppnak nevezett táncot jártak. Utazz Bécsbe busszal vagy vonattal adventkor a Travelorigo Utazási Irodával, és nézzétek meg a városháza előtti gyönyörű bécsi karácsonyi vásárt is! 35 fő alatti létszám esetén 2 000 Ft/fő felár fizetendő, erről indulás előtt kapnak értesítést e-mailben.

Tenger Háza Bécs Belépő Araki

Piros gondoláiban 20 ember fér el, maga a kerék nagyon lassan forog, kb. A nagyszerű zenész 1784 és 1787 között élt itt. Az óriási állatkertben több állatház is ki lett alakítva, ahol különféle állatcsoportok életterével ismerkedhetnek meg a látogatók. A bécsi metrótérkép is fontos kalauz lesz, hiszen a metrót tartják Bécs fő közlekedési eszközének. A nyári hónapokban az Operaház melletti téren, a Herbert von Karajan Platzon egy 50 négyzetméteres vászonra kivetítve közvetítenek egyes előadásokat, így ott ingyen meg lehet nézni azokat. A kombi jegy is érdekes lehet, mely az állatkertet a Práter Óriáskerekével köti össze, ha készülünk mindkettőbe, érdemes itt előre megvenni a jegyet, olcsóbban ússzuk meg. Sok esetben a franciaágyas szoba 2 külön matracot jelent egy kereben, vagy 2 egymás melletti ágyat. A labirintusok nagyszerű, vicces és játékos helyek, remek kikapcsolódás és szórakozás minden korosztály számára. Tenger háza bécs belépő arab emirates. A 14. századból származó Kattenburg birtok maradványaira épült. A szoborcsoportot sterzingi olasz márványból Wilhelm Beyer alkotta. A kútban középen létrehozott mesterséges sziklabarlang tetején áll a tenger istene Neptun, kezében a háromágú szigonnyal.

Megtekinthetők a különböző korok uralkodóinak háztartási tárgyai, köztük a híres osztrák császárné ruhái és ékszerei. Az egyik legszebb bécsi látnivaló: a Belvedere kastély. Bécs központjának térképe segít a turistáknak eligazodni a környéken – akár egy rövid utazással is felkereshetjük a város 33 legvonzóbb helyszínét. Bécs - Tenger háza - Ausztria - Bécs. Cégünk az Európai Utazási Biztosító Zrt. Nyitva tartás: mindennap 9:00-17:30-ig. 000 üvegtáblával van burkolva. A parknak vannak oldalsó bejáratai a Hietzinger Hauptstraße és a Grünbergstraße felől is, de érkezhetünk a főkapu irányából is. A kertet Jean Trehet 1695-ben kezdte tervezni.

Tenger Háza Bécs Belépő Arab Emirates

A látogatók olvasnak, élénk vitát folytatnak, biliárdoznak, sakkoznak, bridzseznek, beszélgetnek vagy egyszerűen csak elfogyasztanak egy csésze jó bécsi kávét. Az épület első, felújított részében pedig a Schönbrunni Kastélykoncertek kerülnek megrendezésre. Moszkvából ismét 22 óra az út, a távolság 1938 km. Rengeteg érdekes hely van ebben a szegmensben: A 2-9 negyedéves szegmensen kívül - az úgynevezett Outer City, ahol az oktatási turizmus nem annyira releváns. Tenger háza bécs belépő arab news. Információ, program, jegyek: Fesztivál "Tél a Múzeumnegyedben". Olyan mesterek jártak az operaszínpadon, mint Luciano Pavarotti és Placido Domingo.

Próbálja meg megoldani a szállodák és szállodák foglalásának kérdését is jóval az utazás előtt, hacsak nem all-inclusive csomaggal utazik. Belépőjegy vásárlása soron kívüli belépéssel. Íme néhány hasznos cím az internetkávézóknak: Nagy háló, 18 terminál MS Office-val. A szervezők gyönyörű "otthont" építettek az állatkert minden lakója számára - trópusi állatok pavilonját, tiroli farmot, madárházat. Időnként találkoznak Bécs utcáin. A külvárosok lakosságával együtt ez a szám eléri a ~ 2, 6 milliót (az osztrák lakosság több mint negyede). Földünk minden tájának őserdeiből származó növényeket csodálhatunk meg a pálmaházban, amely a legnagyobb és egyben legutolsóként épült ilyen jellegű pálmaház Európában.

Tenger Háza Bécs Belépő Arab News

2017. szeptember 29. és 2018. január 7. között a kiváló reneszánsz festő, Raphael munkásságának szentelt kiállításra hív. A bécsi állatkert más állatai. Videó: az osztrák főváros látnivalói. 1504–1508) és a római (kb. Egészen különleges a 2016-ban született pandaikrek története, akiket emberi segítség nélkül nevelt fel Yang Yang pandamama. 14 éven aluli gyerekek csak felnőtt kíséretében tartózkodhatnak az állatkertben.

Az üzem nemcsak a város legközelebbi kerületeit fűti, minden magas környezetvédelmi előírásnak megfelel, hanem építészetileg is szokatlan épület, mert tervezéséért a neves építész, Hundertwasser felelt. Elmondása szerint az 1683. augusztusi török invázió idején Georg Franz Kolschitsky koronafutár tüntette ki magát a városfalaknál. Az édesvízi és tengeri halak, élőlények mellett láthatunk itt krokodilokat, skorpiókat, pókokat is, etetés közben is megnézhetjük a piranhákat, bátrak (és megfelelő képzettséggel rendelkezők) akár búvárkodhatnak is a cápákkal. 10 év után a templomot újjáépítették, és román stílusú bazilika formáját öltötte kereszthajóval és kórussal. A menedékházat 1869-ben bezárták. Természetesen az állatkerten belül táblákon, szórólapokon is látható ez a beosztás, de jobb eleve úgy érkezni, hogy tudjuk, mikor lesz az a program, amiről semmiképp sem szeretnénk lemaradni.

Tenger Háza Bécs Belépő Ark.Intel.Com

Hundertwasser számára fontos volt, hogy ne egy csúnya épület legyen itt, ezért nem is fogadott el fizetséget a tervezésért, számára már így is megérte. A növényeket az élőhelyükre jellemző állatvilág képviselői veszik körül. Kedves Vivaldi Travel! A Metropol klub (17., Hernalser Hauptstrasse 55, ), amely alkalmanként rockkoncerteknek és kisebb musicaleknek ad otthont; Flex Club (Donaukanal / Abgang Augartenbrucke 1010 Wien, ).

Itt látható a világ legszebb gőtéjének tartott császári foltos gőte, de van itt fekete farkú csörgőkígyó, ritka sugarasteknős, kipróbálhatjuk, milyen az, ha vörös márna csipkedi meg a kezünket, és nagyon érdekes a 70 méter hosszú üveglabirintus is, ahol csupasz földikutyákat láthatunk. A bécsi vásárlás lenyűgöző tevékenység, amely iránt a bécsiek nagy tisztelettel, az osztrák főváros vendégei pedig - fanatizmussal. Belépődíj: 11, 5 Euro. Ma a schönbrunni a világ egyik legmodernebb állatkertje, de úgy, hogy eközben sikerült megőriznie parkszerűségét.