Ezt Teszi Napi 160 Gramm Szénhidrát A Testünkkel | Nlc

Az ismerőseim ámulnak az eredményeimen, és napról napra kapom a dicséreteket. Közel két éve tudok az inzulinrezisztenciámról, amely nálam nem éppen hízással, hanem főként menstruációs panaszokkal, peteérés nélküli ciklusokkal járt. Imádok táncolni, de természetesen mindig kinevettek, a magasságom miatt elkezdtem kosarazni, de persze egy kör sprint után kifeküdtem, így mindig csak a kispadon "játszottam". Nekem ez a segítség a 160 gramm CH-csoport. Nem akartam kilépni a komfortzónámból. Egy nap magamtól elmentem egy edzőterembe, de leszállítottak a futópadról, mondván, hogy "bocs, de 100 kg-ig lehet használni". Langó Blanka vagyok, 26 éves. Később persze kiderült, hogy ezért nem tudtam fogyni, emiatt hullott a hajam, ennek okán tört rám a farkaséhség, valamint jöttek rám a falási rohamok. A műtét időpontját azonban már nem tudtuk kitűzni, mert kiderült, kisbabánk lesz.

1. 160 grammos szénhidrát diéta
2. 150 g szenhidrat diet étrend 4
3. 160 g szénhidrát diéta
4. 150 g szenhidrat diet étrend
5. 180 g szénhidrát diéta
6. 160 gr szénhidrát diéta

160 Grammos Szénhidrát Diéta

Ahogy telt az idő, inkább kerekedtem. Hosszú idő volt, de megérte! De van egy több ezer fős csoport, melyet Ludvik Nikoletta hozott létre, ami a napi 160 gramm szénhidrát-beviteles diéta mellett tette le a voksát, és megmutatja, hogyan lehet különböző betegségeket ezzel az étkezéssel, életmódváltással visszafordítani, kezelni. Az én kálváriám 18 évesen kezdődött. Ha nem ettem, rosszul voltam, szédültem, sötét foltokat láttam. Újabb kivizsgálások, és végre kimondták, ami régóta sejthető volt, hogy endometriózisom van, 7 cm-es csokoládécisztával a bal petefészkemen, műtét várt rám. A szülés után 2-3 hónappal újra elkezdtem a diétát, és sportolok is rendszeresen. Tökéletes, tényleg tökéletes minden.

150 G Szenhidrat Diet Étrend 4

Elkezdtem sportolni, és a diéta tartásával lefogytam 17 kg-ot 8 hónap alatt. Reflux és ízületi fájdalmak gyötörtek, és nőgyógyászati problémák sokasága. De persze egy kis segítség sosem árt. Egyik napról a másikra a menstruációimhoz csillapíthatatlan görcsök és szinte megállíthatatlan hányás társult. Szülés után felborult a hormonrendszerem, kaptam ilyen-olyan bogyókat, amelyektől közel 130 kg lettem. Ez havonta 5-10 napig tartott. Színházba, moziba, koncertre is viszem a kis harapnivalókat. Kaptam metformint, elkezdtem a 160 g-os diétát, meg persze a mozgást. Bárki meg tudja csinálni, csak el kell dönteni, fejben. Folytattam a diétát, sportot, és közben szépen haladtunk a műtét felé.

160 G Szénhidrát Diéta

A hármas kezeléssel (160 g CH-diéta, sport, gyógyszerek) a terheléses inzulinértékeim közel a felére csökkentek, megszabadultam 18 kilótól, sokkal energikusabbá váltam, és nem utolsósorban nőiesebbnek érzem magam, mint valaha. Sőt hálás vagyok, hogy végre megértettem a problémát, és megtanultam kordában tartani. Mindig is sportoltam, de azért lássuk be, 120 kg felett nem sok sikerrel. Eléggé pattanásos lettem egyik napról a másikra a nyakam körül, ezért elmentem a nőgyógyászomhoz. Nőgyógyászok hada mondta, hogy ez nem nőgyógyászati probléma. Olyan egyszerűen jött minden. 2015 januárjában, életem elég kusza időszakában a szakmai gyakorlati helyemen ismertem meg a nagy Ő-t, aki az első perctől kezdve maximálisan támogat a diétámban. Vogt Renáta vagyok, 31 éves. Később kiderült, az IR mellett pajzsmirigy-alulműködésem is van. Ugyanazokat az egészséges ételeket esszük, nincs is itthon "hagyományos" alapanyag. Refluxszal kezeltek, fogamzásgátlóval stabilizáltak, gyulladáscsökkentőt szedtem, amelyek ideig-óráig hatottak, de a tünetek rendszeresen visszatértek.

150 G Szenhidrat Diet Étrend

Ismét elindultak a kilók lefelé. Immár egy 28 hetes kisfiú szíve dobog a szívem alatt. 13 hónap alatt 25 kg-ot fogytam, a cukrom rendeződött, és kezdek felébredni a rémálomból. Három éve egy kollégám unszolására elmentem pajzsmirigy-kivizsgálásra. A családom, a párom és az évek során megismert sorstársak viszont sokat segítettek abban, hogy elfogadjam a helyzetem. Aztán, köszönhetően a diétának és a kiegyensúlyozott lelki pillérnek, nem sokat váratott magára szerelmünk gyümölcse. Az életem akkora fordulatot vett, hogy most én segítem és ösztönzöm a dundi lányokat a sportra. Két éve tudok róla, hogy inzulinrezisztens vagyok, bár a hízás, hajhullás és aknék kamaszkorom óta megkeserítették az életemet. Korábban sikeres plus size modell voltam, most már a kifutó másik oldalán segítem a lányokat a sikerhez, emellett életem nagy ajándékának tartom, hogy így jobban érzem magam a bőrömben, mint valaha. Egy nőgyógyászati rutinvizsgálat során derült ki a PCOS, később bebizonyosodott, hogy súlyos inzulinrezisztencia áll fenn nálam. Mivel a táplálkozási tanácsok elsőre követhetetlennek tűntek, felkerestem egy dietetikust, aki megtanította a 160 g-os diéta alapjait, és rávilágított a rendszeres sport fontosságára. Kezdetben utáltam ezt a betegséget és hadilábon álltam a kezeléssel, nem akartam diétázni, bénának éreztem magam a sportban, szenvedtem a gyógyszerek mellékhatásaitól. Hogyan ültessem át a mindennapi életembe, amikor rohanok, jövök-megyek, mint mindenki más.

180 G Szénhidrát Diéta

Ma már kevésbé betegségként, inkább egy állapotként tekintek az IR-re, amely rákényszerített az életmódváltásra. Ekkor derült ki, hogy inzulinrezisztenciám van. Látom a kiutat, sokkal könnyebben mozgok, úgy érzem, kinyílt előttem a világ. Gyöngyi vagyok, 44 éves. A túlsúly miatt gerincsérveim lettek, egy rövid lépcsőn sem tudtam felmenni már. Bánatomat sütibe, hamburgerbe, kólába fojtottam. 120 kg voltam és 43 éves, amikor belevágtam az életmódváltásba.

160 Gr Szénhidrát Diéta

Kolléganőm szinten IR-es, megtanított arra, hogy mit, mivel, mikor egyek és ne egyek. Akkor jött az erőm, ami a szégyenérzetemből fakadt. Sokan nem is sejtik, valójában miért nem tudnak fogyni hosszas koplalás után, vagy miért lesznek egyik napról a másikra indokolatlanul pattanásosak, esetleg miért nem sikerül teherbe esniük. Sosem voltam vékony, tinédzserkoromra elértem a 70 kg-os súlyt, és elkezdődött a "rémálom". Hónapok óta a csoport tagja vagyok én is, és nagyon motiválnak a többiek sikerei, így gondoltam, lencsevégre kapom néhányukat, hátha valaki hasonló cipőben jár az olvasók közül, és e hat hölgy története pont jókor segít neki az elindulásban, akárcsak ahogy nekem tették korábban. Komoly diétába és otthoni tornába kezdtem, de egy idő után a kilók se fel, se le. Tinikorom óta mindig is dundi gyerek voltam. 7-8 kg van hátra a célig, de most már teljesen jól érzem magam.

Az iskolát abba kellett hagynom, dolgozni nem tudtam. Sajnos a terhesség alatt nem tudtam a diétát tartani, mert mindentől rosszul voltam, ami kicsit is tartalmazott teljes kiőrlésű lisztet. Közel 1 éves próbálkozás ellenére a baba csak nem jött. Bábel Eszter vagyok, 23 éves. Komolyan elkezdtem diétázni és mozogni, és ez meghozta életem első 29 napos ciklusát. Szebb, boldogabb, kiegyensúlyozottabb életet nem is kívánhatnék magunknak! Jöttek a mini ennivalós dobozok, a mindig legyen nálam ennivaló projekt fontossága, a kocsiban rejtett keksztartalékok, raktározom, mint egy mókus. 2014 októberében kezdődött el az igazi kezelésem. Lautner Brigitta vagyok, 32 éves, értékesítési koordinátor. Igen, itthon, ugyanis három hónapon belül összeköltöztünk. Voltak tünetek korábban is, de nem tulajdonítottam nekik különösebb jelentőséget. Ő vizsgált ki IR-gyanúval, és igaza lett. Típusú diabéteszt diagnosztizáltak, 9 feletti éhgyomri cukorral.